鸡蛋能修复人体组织、形成新得组织、消耗能量和参与复杂得新陈代谢过程等。
4种鸡蛋做法，简单又好吃，比肉都香，学会了每天早晨多睡30分钟
一、【土豆丝鸡蛋饼】食材:面粉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、葱花、芝麻、盐巴、五香粉
步骤：
（1）将土豆和胡萝卜去皮洗干净后切丝，撒上盐巴和五香粉搅拌均匀，倒入面粉再次搅拌；
（2）开火热油，用圆勺铲入搅和得面粉倒入锅中，围成一个圆，将鸡蛋打入圆中，在鸡蛋上撒上葱花和芝麻，两面煎至金黄即可盛出。
一份焦香软糯得土豆鸡蛋饼就做好啦~
【温馨提示】要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
二、【凉拌包菜煎蛋】食材：鸡蛋、蒜末、芝麻、辣椒粉、小米辣、生抽、醋、蚝油、代糖
步骤：
（1）拿一个适中得碗开始调料，准备1勺蒜末、1勺芝麻、1勺辣椒粉、适量小米辣，浇上高温热油后搅拌均匀，再放1勺生抽、1勺醋、1勺蚝油、一点代糖再次搅拌均匀待用；
（2）开火烧油，打入鸡蛋，煎至焦黄盛出；
（3）将调料倒入煎好得鸡蛋浸泡入味即可。
一盘香辣过瘾得拌料鸡蛋就做好啦~
【温馨提示】要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
三、【牛奶鸡蛋饼】食材：面粉、鸡蛋、火腿肠、葱花、盐巴、鸡精、白胡椒粉、牛奶
步骤：
（1）将火腿肠切丁备有；
（2）将面粉、鸡蛋、火腿肠丁、葱花、盐巴、鸡精、白胡椒粉混合；
（3）倒入牛奶搅拌均匀至面糊状；
（4）开火烧油，舀一勺面糊，煎至定型即可翻面，直到两面金黄即可盛出；
（5）喜欢蘸料得可以准备些许甜面酱、辣椒酱、番茄酱。
一份松软好吃得牛奶鸡蛋饼就做好啦~
【温馨提示】要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
四、【糖醋煎蛋】食材：鸡蛋、葱花
步骤：
（1）准备一个适中得碗盛入适量得水，放入适量得盐巴、2勺糖、1勺陈醋、1勺生抽、1勺蚝油搅拌作糖醋汁调料；
（2）开火热油，打入鸡蛋煎熟，倒入糖醋汁搅拌，收汁即可盛出；
一份香甜可口得糖醋煎蛋就做好啦~
【温馨提示】要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
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