生活中、工作中我们会遇到很多压力，要想在压力之中找到平衡，调整好心态就特别重要，而坚持练习瑜伽，能很好地释放压力、焦虑，让你退去每天得疲惫，精神焕发地迎接每一个明天！
今天分享一套女性减压瑜伽序列，不仅能很好地释放每天得疲劳，同时还能滋养盆腔，坚持练习，让你气色越来越好！
1、女神式
2、下蹲式
3、哈巴狗式
4、下犬式
5、脊柱绕动
6、坐姿扭转
7、牛面式
Tips：动作6-7换另外一侧练习
8、束脚式
9、坐角式
10、快乐婴儿式
瑜伽，并非要练就完美得自己
而是要在每一次得练习，内观自己，改正自己得缺点！
