练瑜伽，我们都知道可以放松身心、帮助伸展四肢，但你知道么？很多瑜伽动作对于女性健康而言，益处多多！
开髋体式：可以让盆腔血液循环加快，帮助代谢垃圾毒素！
开肩、开胸体式：可以帮助改善含胸驼背体态，同时让你得颈椎更健康！
今天分享一套女性专属瑜伽序列给大家，这套序列既可以帮助灵活髋部，滋养盆腔，同时也可以帮助打开胸腔，提升气质！
1、坐立侧伸展
2、下犬式
3、大拜式-八体投地-眼镜蛇
4-5、反犬式-低弓步
6、狂野式
7、女神式
8、双角伸展式
9、单腿背部前屈
10、坐角式
11、怀抱婴儿式
12、束角式
女性保养身体、心情蕞好得方法就是瑜伽！
