老年痴呆离我们这么近，怎么远离?老年痴呆这个疾病对我们的脑神经造成不可弥补的损害，而且这种损害还是隐藏的。一般在早期阶段的时候，人们会感觉到一些异常，但这些都是在合理范围后才会感觉到，通常我们不会去关注它，直到有*我们慢慢地发展到严重到忘记家人的地步。如果我们在进入老年期之前采取一些措施，可以预防老年痴呆。
老年痴呆离我们这么近，怎么远离
1、 保持健康饮食
在预防阿尔茨海默病时，我们建议使用地中海饮食习惯，这种饮食习惯的特点是蔬菜、豆制品、肉类比例稍多一点，同时，我们还需要选择一些更健康的橄榄油、菜籽油等，减少动物油的摄入量，然后再吃一些红酒、大蒜。
2、多为大脑“充电”
由于大脑是我们人体各个器官的“zui高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。
3、生活起居有规律
*告诉我们，预防阿尔茨海默病的关键是维持血管和大脑的正常功能。要做到这一点，zui好的办法是养成规律的饮食和生活方式。一般来说，我们应该早睡早起，定期进食，定期大便，并保持排便通畅，以防止阿尔茨海默病的发生。
4、 多锻炼
对老年人来说，经常锻炼可以提高身体抵抗力，使血液循环通畅，有助于排除体内的一些毒素，降低中风的发生率，经常锻炼可以促进神经生长，防止脑变性，有效预防老年痴呆症。
5、 避免吸烟和饮酒
吸烟和喝酒不仅是年轻人的特权，很多中老年人平时喜欢自己抽烟喝酒，但不知道经常喝酒会导致肝功能代谢问题和脑损伤。经常吸烟容易导致血管硬化和心肌梗死。这些问题会导致神经和血管损伤，zui终导致老年痴呆症，因此，戒烟戒酒可以降低老年痴呆症的发病率。
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优瑞德提醒：大家不要觉得现在老年痴呆离自己很远，其实自己也可能是潜在的患病人群，所以做好相关预防工作还是非常有必要的，这样才能减少自己的伤害和家人的负担。
