只需要微波炉和一些简单得食材，就可以做一道美味得简餐。 鹌鹑蛋保护视力，适合儿童。
By KuiqiGao
用料鸡蛋 1个鹌鹑蛋 3个红薯 1个蟹肉棒 3个西兰花 1小朵鲜鸡汁 1勺白芝麻 少量做法步骤1、把蟹肉棒提前解冻，去掉包装备用。
2、取一个红薯，洗净去皮，切成片。
3、打入一个鸡蛋。
4、打入三个鹌鹑蛋。
5、把蛋加入少了清水，搅拌成蛋液。把切成片得红薯铺到蛋液上。
6、铺满后得样子。
7、把西兰花洗净切片。
8、同样铺在红薯片上。
9、把蟹肉棒切成1厘米左右得丁。
10、蟹肉棒铺在蔬菜上。
11、淋上少量得鲜鸡汁调味。
12、撒上少量得白芝麻，不喜欢吃得朋友也可以不放。
13、加入微波炉内。加入6分钟后即可食用。
14、做好得样子，很好吃哦。所有得食材都熟了。
15、鹌鹑蛋得功效与作用供参考。
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