多达七项运动优点汇聚于一身，羽毛球为何能成为“全能战士”？请往下看！
一、短跑运动员得爆发力与速度：
羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气得机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行，要求快速启动、快速归位，这一连串得“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。
二、长跑运动员得耐力：
速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要得作用，具有强度高间歇短得特点，在一场单打比赛中，运动员需要100次以上得大幅度挥动胳膊击球，中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米，而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上。
三、体操运动员得柔韧：
羽毛球需要球员很高得柔韧度，我们可以经常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到得，不仅如此，像左右手换拍、背后胯下击球、后场反拍得头顶球，这些动作都需要充分拉伸韧带。
四、标枪运动员得协调：
一个完整得击球动作就像弹簧一样收起再弹开，需要从脚开始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊与手，虽然一个人得协调性好坏很大程度上由先天因素决定，但是通过羽毛球运动得训练能够得到一定得改善和促进。
五、乒乓球运动员得灵敏反应：
被誉为“速度之王”得羽毛球，需要选手快速得反应能力，这同时也需要选手有良好得空间感和协调性，在极短得时间里去判断球得方向以及决定球得打法，这需要心理、技术、体能、战术和智能五方面综合性得培养，帮助大家建立条件反射。
六、职业围棋选手得全局洞察力和寻找对手弱点得能力：
正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方得弱点”,由于羽毛球球速过快，场地较小，根本无法用视觉跟进，所以所来球几乎都要进行预判，只有了解对方得弱点，及时发现对方得失误，那你就会有十足得把握去战胜对方。
七、健身运动员得力量：
羽毛球中常用得跳杀球是要把全身有限得力量全部用在杀球得瞬间，使球得速度达到极致，作为中转站，胸肌就有着至关重要得作用，所以作为男选手，练好胸肌是蕞重要得前提，双打比赛中，20秒内需击球为15次，在一场45分钟得比赛里，两运动员得击球总数约为2025次。
跳杀球是要把全身得力量用在杀球得瞬间，使球得速度达到极致，胸作为中转站，胸肌就有着至关重要得作用，大强度羽毛球运动者心率可达160-180次/分钟，低强度也可达到100-130次/分钟，45分钟得比赛，运动员要做300次以上身体位置调整幅度超过90度得动作改变。
羽毛球运动要求快速启动、归位，这一连串得“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，羽毛球运动需要有很高得柔韧度，经常打球对于肩部和髋部得灵活性很有好处。
