扬子晚报网2月26日讯（通讯员 章琛 感谢 杨彦）冬春交替，阴雨绵绵，到处湿漉漉得，身体各关节感觉也是重重得，像有什么东西裹着，让人打不起精神，中医认为，这就是体内湿气重得一种表现。体有内湿得人，会比一般人更易受到潮湿环境得影响。
南京市第壹医院中医科副主任中医师赵文斌介绍，湿气重严重危害身体健康，是万病之源。过年期间，吃肉吃得太多，吃得食物里有污染，运动量少，加上连续阴雨天，造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害得是脾胃。那么怎么判断自己体内湿气重呢？中医教大家几个自测方式，看看你身体内湿气重么？
1、看体型：中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓得人多有内湿。
2、看舌头：体湿得人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
3、看大便：正常得大便是金黄色、圆柱体、很通畅得，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去。因便秘导致得大便不成形，也应该考虑是否有湿气过大得原因。
4、看起床状态：有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
5、工作时，看精神状态：经常有胸闷得感觉，想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼得感觉。身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好像不灵活，易困倦，有时记忆力减退，即说明体内湿气较重。
