著名医典《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。无论你是健康、亚健康还是患者，都有很必要练练简单易学的养肝之道。
武当纯阳——疏肝明目功
动作简释：
1、双手自然呈掌，以食指翘伸来领劲上提，先伸右臂，用力向上方攀伸，左手掌心向下，全掌用力下按撑。同时向左侧转头，眼睛瞪大，向远方望去。静守30秒钟（图1）。
如此重复试力三次、六次或九次。
2、然后右手下落，左手提起（图2）。
3、然后左手向左侧上方攀伸，右手掌心向下，全掌用力下按撑。同时向右侧转头，眼睛瞪大，向远方望去。静守30秒钟（图3）。
如此重复试力三次、六次或九次。
要领：五行属木 作用于肝 食指用力 春季多练。
作用：疏肝明目。
