现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别很多烧烤类的高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。专家表示，这种环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，引发炎症。
保持口腔卫生
在生活中咽炎患者要注意保持口腔卫生，每天做到早、晚刷牙，吃完东西记得用冷水漱口，可起到清洁和湿润咽喉的作用，预防咽喉部细菌感染。
注意饮食清淡
咽炎患有饮食宜食用清淡易消化的食物，多喝水，保持咽喉部湿润，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、花椒、芥末、火锅、烟酒等。
经常锻炼身体
平时注意锻炼身体，提高体质，多吃豆制品，奶类等。尽量减少外界刺激。
咽炎茶帮你轻松除咽炎：
桑菊杏仁茶
材料：桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。
做法：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，代茶饮，每日1剂。具有清热疏风、化痰利咽的功效。
青果桔梗汤
材料：青果6克、桔梗8克、玄参10克、蜂蜜1匙
做法：
1、先将玄参、桔梗、青果放入锅中，加适量清水煎沸约15分钟
2、放入蜂蜜调匀，去渣稍冷后服用。每天2次，连服一周。
有更多根除的方法，在朋友 圈可以看到，是 85421010，办法多效果好。
