在人体武器基本技术练习中，要求要打出'整劲'。所谓'整劲'指的是要有机整合全身的力量，而不是单个肢体的力量。关键是要充分发挥腰、背的力量，注意发力的顺序，脚→髋→腰→背肩→臂肘→手，周身一体顺序发力，方能打出整劲。还要打出'透劲'。所谓'透劲'指的是不但要击中目标(要害部位)，而且要把目标击穿。就像在练习中击打沙袋一样，并非击打沙袋的表面，而是在意识中要把沙袋'击穿'，打到它的背面。出手一定要有击穿目标(要害部位)的意识和感觉，只有这样才能具有强有力的杀伤力。
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擒拿中要求动作速度越快越好。
俗话说'唯快不破'，就指的是动作速度。以掌握正确的技术为前提，要求出拳踢腿时不要有任何预兆，不要有任何多余动作，要快速、精简、直接击打目标，这样才能具备乘其不备而攻之，出其不意而取之的能力。
