蜂蜜营养丰富又美味
很多人都喜欢喝
但你知道吗？
喝蜂蜜时间不对
泡的方法不正确
等于白喝！赶紧看看吧~
最佳饮用时间
」/ 早上喝润肠通便？ /
早上喝杯蜂蜜水，有通肠润便的作用，不过大部分人都喝错了。
经过一夜的睡眠，人体血液变得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，这样一来，糖分吸收需要新陈代谢，会增加血液中的垃圾，影响身体排毒。
正确的做法是，起床后先喝一杯温开水，一个小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒的人，应该先吃点东西，再喝蜂蜜水，或者将蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹泻。
/ 晚上喝助眠？ /
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝，减肥人士尤其要避开这个时间。
睡觉之后，人体机能处于休眠状态，而蜂蜜含糖量比较高，喝完就睡觉，糖分不容易消化，储存在人体，结果就是体重增加。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水。
/ 两个最佳时间 /
▍下午：15:00—16:00
经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态，需要及时补充能量，15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水，可以有效补充能量，让大脑变得清醒，提高工作效率。
▍晚饭后1个小时
饱食之后，胃部消化功能容易下降，大肠蠕动变慢。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，增加胃酸分泌，促进消化。
蜂蜜怎样泡
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」/ 水温不要超过60℃ /
冲泡蜂蜜的时候，不要用超过60℃的热水，水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分，建议用40℃—60℃的温水冲泡。
/ 蜂蜜和水比例 /
蜂蜜虽好，但不能多吃，每天20克左右，大概是两小勺的量，就足够了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙。
/ 先加蜂蜜？先加水？ /
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水，其实先加哪一种都不会影响营养效果，喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水，根据自己的喜好选择就好。
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