痘痘地图 找出健康隐忧
我们的脸其实就像一面镜子，映射的是整个身体健康的情况。因为脸上的每个部位都和经络关系密切，而这些经络又都和五脏六腑联系在一起，从中医学上来说，五脏六腑是我们身体的健康之本。脸上的痘痘也是身体拉响的警报，看看你最容易起痘的部位警告了你什么问题。
额头——心火旺 血液循环和肝脏排毒不畅
额头起痘最主要的原因是中医所说的“心火旺”，如果你觉得最近脾气变坏、总是感觉十分焦躁，心慌胸闷，睡眠不好那就是心火旺的征兆，与之对应，额头上就会冒出痘痘。
此外，血液循环有问题以及肝脏排毒功能不佳，体内积聚毒素过多也会在额头起痘。
心火旺会怎样？口舌生疮、失眠、小便黄、大便干、舌尖红。
你该怎么办？
●尽量不喝酒，额头起痘的时候可以每天喝一些绿茶，能起到清热解毒的作用。
●中医建议每天用莲子芯或者竹叶泡水也能降心火。
印堂和眉间——心脏衰弱
我们都知道印堂发黑不是好事，可你大概还没意识到，印堂起痘也很危险。痘痘如果发生于两眉之间，可能体现出心脏出现了问题，心脏衰弱活力不足常是导致这个部位发生痤疮的主要原因。你的心脏健康吗？有时会有胸闷、心率不齐、常常感觉心慌。
你该怎么办？
●现在开始就要加强心脏保护。其中，保证充足睡眠，远离刺激性食物，避免做过于激烈的运动，避免烟酒和辛辣食物，加强体育锻炼。
●服用有增强心脏功能的辅酶Q10十分有益。
太阳穴——胆汁分泌不足
太阳穴起痘，可能预示身体的胆囊有问题，包括了胆汁分泌不足等。对油脂摄入过量，以及食用了过多加工食品时，会造成胆囊超负荷，从而发生了太阳穴的痘痘。
胆囊不健康什么症状？ 头发总是出油，吃了油腻容易拉肚子，长白头发。
你该怎么办？
●每天早晨空腹喝一杯鲜果汁，可以帮助调节胆汁不再超负荷。
●服用含有多种维生素和矿物质的食品或者健康产品。
●尽量少吃油腻食物以免增加胆囊负担。
下巴——内分泌失调
下巴起痘通常是内分泌失调的征兆，一般都和身体的激素分泌有关。尤其是对于我们女性，还可能与卵巢或子宫等生殖系统有关。比如子宫肌瘤或者卵巢增生等问题，都会让你的下巴冒出消不掉的痘痘。
激素水平不正常会怎样？痛经、色斑、皮肤变得粗糙、体毛变多。
你该怎么办？
●首先到医院做一个激素水平检测，可以看到LH（黄体生成素）、FSH（促卵泡刺激素）、P R L（催乳素）、P R O G（黄体脂酮素）、E2（雌激素）、T（睾酮）这几项指标。如果有异常，则可以通过口服药物等调节激素分泌。
●关注子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科问题，它们通常也是下巴起痘的导火索。你有必要每年看一次妇科医生。
●忌辛辣、油腻、热补、过甜以及刺激性的食物和饮品。适当吃些寒凉的水果，比如说西瓜，生吃番茄等，对下巴起痘的状况有帮助。
嘴周——消化不良
吃太多不仅会不消化，还会让嘴巴周围“吃不消”而长痘。如果你最近总是大吃大喝肠胃负担过重，嘴周就是最容易频发痘痘的重灾区。而中医所说的“胃火旺”也会导致嘴周起痘。
你的消化功能正常吗？常常积食胃胀，饮食不正常、饥一顿饱一顿，一般没有饥饿感，有时感觉恶心、反酸。
你该怎么办？
●柴胡舒肝丸、香砂枳术丸、大山楂丸、加味保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸等既能帮助消化又能舒胃火，从根本上抑制痘痘。
●每天喝100g左右的酸奶，可以帮助重整肠胃功能。
侧面下颌颧骨——淋巴排毒不畅
面部和颈部交接处的下颌边缘如果起痘痘，那就充分说明你的淋巴排毒不畅。如果你有这样的问题，那可真的比其他地方起痘更糟。虽然位置不像起在脸上那么明显，但淋巴系统从某种意义上来说是身体健康的“风向标”，淋巴排毒不畅说明的是整个身体机能处于告急状况，过大的身体和心理压力或者是严重的亚健康都有可能造成痘痘起在下颌。
你的淋巴排毒顺畅吗？一般不出汗、喜欢吃含有防腐剂的食物比如泡面、有便秘问题、所处环境空气污染比较严重。
你该怎么办？
●按摩、刮痧是帮助淋巴排毒最有效的办法，一般都是沿着淋巴流向的方向按摩或者引流。
●服用具有抗氧化作用的多种维生素、抗氧化剂和益生菌等，比如花青素或者葡萄籽精华，可以有效和快速清除身体和淋巴内的毒素。
●每周至少两次泡澡20分钟，直到大量出汗，可以促进淋巴排毒。
鼻头——胃火旺 脊椎问题
鼻子起痘的原因复杂，如果是鼻头起痘，多半因为胃火过盛，消化系统异常，而如果是鼻头上方则可能预示着你的脊椎有问题。胃火旺会怎样？爱吃冷饮、牙龈肿痛、常觉口渴、大便秘结。
你该怎么办？
●少吃冷饮和冰凉的食物，以免加重消化系统负担。
●着重吃些“苦味蔬菜”，比如苦瓜、芹菜、莴笋、丝瓜，能起到健胃清火的作用。
●每天喝一杯野菊花、金银花、鸡蛋花、木棉花这几种花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻头的痘痘。
鼻翼——卵巢和生殖系统问题
如果你的鼻翼总是起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康关系最密切的卵巢机能障碍或这生殖系统出了问题，卵巢囊肿、子宫肌瘤等都有可能引发鼻翼痘痘，因此你大有必要及时向妇科医生求教。
卵巢异常会怎样？常觉得小腹疼痛、月经失常、分泌物有异味。
你该怎么办？
●如果鼻翼起痘加上月经不调，你就一定要趁早进行妇科检查，听取医生的建议。因为一旦卵巢或者子宫发生病变，就有转为恶性的可能，会对健康构成相当大的威胁。
发际线—— 清洁不彻底
如果你只是发际线起痘，那要恭喜你，这基本是清洁不到位的问题。只是因为头发扫过常会带来不少粉尘和油脂，导致了毛孔阻塞。你该怎么办？
●把头发修剪整齐，尽量不要让发梢接触前额发际部位，同时要经常去角质，防止毛孔堵塞。
右脸颊—— 肺功能异常
如果你留意一下，可能会发现，每当咳嗽、感冒或者是鼻炎的时候，往往右脸颊会伴随痘痘爆发，这是因为肺功能异常和呼吸道问题惹的祸。中医上讲的“肺热”不仅仅可能引发鼻塞、咽痛等看似不相关的问题，还会引发右脸发痘。
你的“肺火”旺吗？常感觉鼻塞，容易上火，口舌经常生疮，经常咳嗽且不容易痊愈。
你该怎么办？
●多吃银耳、杏仁、茯苓等润肺的食物，特别是秋天，是润肺补养的最佳时节。尽量少吃热带水果、海鲜等容易过敏的食物。
●要注意呼吸道的保养，大风或大雾的天气戴口罩出门，尽量隔离脏空气。
●用鼻子“喝水”，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。只要将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。
左脸颊——血液循环弱 肝脏排毒机能差
左脸颊起痘是身体循环系统在向你提醒，这通常是血液排毒能力降低、血液循环减弱造成的，而更深层的原因则是肝脏出现了健康问题，才会导致血液排毒不畅，因此要着重关注肝胆的健康问题。
如何证明肝脏排毒不畅？ 常常两肋胀痛，小腹、胸腔有气窜痛，脸颊有斑、眼球发黄。
你该怎么办？
●多吃苦瓜、绿豆等能够帮助排毒的食物，同时要避免喝酒和有酒精的饮料。
●脸颊起痘中医上认为是“肝郁”造成，在药物方面，“逍遥丸”会有所帮助，而熬夜伤肝，可以在熬夜之后服用“六味地黄丸”。
●尽量少在湿热气闷的环境中活动，以免加重肝脏排毒的负担。
右颧骨—— 肠功能紊乱
如果痘痘常常起在右颧骨，那就说明你的大肠功能可能不太正常。肠功能紊乱导致肠排毒不畅，因此在右颧骨的位置便会不停发生痘痘问题。
你的肠功能正常吗？肚脐周围感觉胀气，肚子经常“咕咕响”，时而便秘时而腹泻。
你该怎么办？
●中医认为肠功能紊乱属中医“腹痛”、“泄泻”、“下利”等病症范畴，因此要特别注意饮食，要尽量避免吃油腻和冷饮。
●避免吃容易胀气的食物，比如板栗、红薯等。
●多吃粗纤维的全麦和蔬菜，可以口服膳食纤维片，帮助减轻肠负担。
左颧骨——肝、胆功能障碍
肝胆功能出现异常，特别是胆汁分泌不足等问题就很有可能导致左颧骨的位置起痘，虽然也属于消化道的问题，但如果是胆囊炎、胆结石的前兆也要引起你足够的重视。
胆汁分泌不足会怎样？ 吃油腻会恶心或腹泻，经常性便秘，脾气暴躁。
你该怎么办？
●如果已经出现了这些问题，一定要少吃多餐，避免加重消化道负担，而且必须少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。
●必须每天吃早餐，以免引发胆结石这样的问题。
颜面视诊的定义
→字面解析：通过看面部的颜色，判断其处于亚健康的状态及是否病变。
→深层解析:根据中医学说，看五脏六附在面部的反射区中的颜色、瑕疵、气味,来判断其处于亚健康的状态及是否病变。
颜面视诊的意义
①可以判断身体五脏六腑的功能是否处于下降的状态
②预防病变的信号提示
③达到养生的目的
病变的开始都可以在面部有征兆，掌握了面诊让你的身体更健康。
颜面视诊的原则
①先天看大小、形状、厚薄。
②后天看瑕疵、肤色、气味。
五脏六腑的阴阳解说
ⅰ阴的定义---下降的，靠后的，沉的，背阳光的，运行态势是低的都可以归为阴。
ⅱ阳的定义---上升的，向前的，轻的，向光的，运行态势升的都可以归为阳。
ⅲ世界万物都存在阴阳运动互相平衡，阴极必阳，阳极必阴，阴中有阳，阳中有阴。（中午1点是阳极，晚上12点是阴极，四季中夏季是阳极，冬天是阴极）
ⅳ五脏六腑中，脏腑是阴，六腑是阳。
五脏六腑阴阳的协调平衡养生
※五脏是阴性，六腑是阳性，根据五行阴阳学说，如五脏出现功能下降，则表明阳气衰弱，需要选择阳性的食物和阳性的精油，在相对应经络运行时进行养生。
※六腑功能下降，则表明阴气衰弱，需要选择阴性的食物和阳性的精油，在相对应经络运行时进行养生。
颜面视诊之一肝、胆
※肝开窍于目
※眼睛---眼珠、眼白、眼睑、眼火轮
※先天---眼珠突，大眼睛，双眼皮，则说明先天肝脏器官大，而其肝脏解毒功能比较差；眼珠凹，小眼睛，单眼皮，则说明先天肝脏器官小，而其肝脏解毒功能比较强。
※后天---眼珠发黄，没有光泽（肝功能下降）
※眼白拌有红点或灰色（肝功能下降）
※眼睑有红血丝（肝功能下降）
※眼火轮有红点（肝功能下降）
※眼睑下部有斑（肝功能下降）
※舌的中间部位有红点，潮红。（肝火旺）
※手指甲的月牙退化（肝功能下降）
※睡眠质量不高，容易醒。（肝火旺）
※面部肤色发黄、胆黄、灰黄（肝病表象颜色）
※身体的现象反映在肩颈酸痛，很难入睡。
※胆对应的表---鼻头
※先天---鼻头大而有肉，表明先天胆功能强，反之则弱。
※鼻头的现象:
※粉刺※黑头※红点※暗疮
以上现象表明胆功能处于下降状态.
颜面视诊之二心脏、小肠
心开窍于舌
先天---舌长而有肉且厚，表明先天心脏功能强，反之则弱。
→反映心脏功能弱的现象—面部
①心脏舌尖有红点且会痛
②舌苔白
③舌尖长泡
④脸颊潮红伴有红血丝
⑤脸颊部位角质层薄
反映心脏功能弱的现象---身体
①手脚冰凉（血压低者）
②头部容易发晕（高血压者）
③容易心慌、心悸、心闷
④容易得糖尿病（高血压者）
⑤爱做梦
心脏的表---小肠
小肠功能弱的现象：
㈠法令纹（右）长且深。
㈡法令纹（右）处长暗疮。
㈢法令纹（右）处带有灰色，说明其有小肠炎症。
颜面视诊之三脾、胃
脾开窍于口
先天---嘴巴大、厚而有肉，表明先天脾功能强，反之则弱。
反映脾功能弱的现象---面部
①上嘴唇颜色为暗红、紫红
②上嘴唇长豆
③上嘴唇干、脱皮、裂开
④口腔有异味
脾脏的表---胃
反映胃功能弱的现象---面部
下嘴唇深红
下嘴唇干、脱皮、裂
下嘴唇潮红
下嘴唇暗红，表明有胃炎
脾胃功能下降的现象---身体
①食欲不佳
②精神忧郁恍惚
③胃胀气
④手背发黄
颜面视诊之四肺、大肠
肺开窍于鼻
先天---鼻子大，有肉且鼻梁挺直，说明其先天肺功能强，反之则弱。
反映肺功能弱的现象---面部
①鼻子处的毛孔粗大
②鼻子部位粉刺多
③鼻子处有黑痣
④鼻子部位长暗疮
肺功能下降的现象---身体
⑴气喘
⑵精神不振
⑶记忆力不强
⑷很难入睡
肺脏的表---大肠
反映大肠功能下降的现象：
⑴法令纹（左）深且长
⑵法令纹（左）长有黑痣
⑶法令处毛孔粗
⑷嘴四周长暗疮，脸色发黄。---表明有便秘现象。
颜面视诊之五肾、膀胱
肾开窍耳
先天---耳朵大有肉，说明其先天肾脏功能强，反之则弱。
额头宽且有光泽，说明其先天肾脏功能强反之则弱。
反映肾脏功能下降的现象---面部
⑴耳朵长暗疮、黑痣
⑵耳朵容易发红
⑶额头长豆，伴有灰色
⑷额头长痣
⑸黑眼圈、眼袋
反映肾脏功能下降的现象---身体
㈠头发容易脱落，白头发多。
㈡腰酸背痛
㈢手脚容易出汗
㈣记忆力减退
㈤爱做青春梦
㈥尿频尿急
肾脏的表---膀胱
膀胱功能下降的现象：
下巴（左）处有红血丝
下巴处长小红点
下巴处有青筋多
颜面视诊之六子宫、卵巢
卵巢在面部的反射区---鼻翼
左鼻翼---左卵巢右鼻翼---右卵巢
卵巢功能下降的现象：
鼻翼发红
鼻翼长暗疮
鼻翼毛孔粗大、粉刺多
鼻翼发黑，表明卵巢已切除。
子宫在面部的反射区---下巴（右）
子宫功能下降的现象：
下巴处有灰色
下巴处没有光泽，缺乏弹性。
下巴处有青筋外露，表明有子宫肌瘤。
颜面视诊的技巧
技巧在于多练，结合中医，经络等方面在把握。
不要怕犯错误，正确源于错误，进步源于错误。
关注生活习惯的养生。
