健康揭密
2018-06-28 23:09
又失眠了？怎么办。失眠因何而起，主要受情志内伤所致或因心虚胆怯，或因年龄增长导致禀赋不足，心神不安，引发失眠。失眠不属于严重疾病，但夜不能寐导致精神溃散，严重妨碍人们日常工作，不妨试试以下穴位。
脾气大，肝阳上扰，按摩太冲
肝火属实火，阴虚火旺，肝火上炎可导致血液妄行，出现头晕、耳鸣、烦躁、心悸等症状，需要及时采取措施平息肝火。
太冲穴，有平肝、理血、通络的功效。长期按摩可缓解头晕、心悸，防治失眠。按摩时不适宜过度用力，采用二指压法轻轻揉按至少3-5分钟，经常按效果明显。
心慌失眠，找安眠穴
该穴位于颈部发际边界，可仰卧操作，以“顺时针-逆时针” 按摩之，过程大概3分钟，有酸胀感停止。对于心慌、耳鸣、头痛等心神不宁现象起作用。关键还得靠自己“想得开”，按摩时大口呼吸，放松心情。
调理精血，按摩三阴交
精与血之间存在相互转化、滋生的关系，人体精血不足，营养物质无法供补全身。大脑缺“养”可扰乱神志，人多焦虑；脾缺“养”则脾不统血，注意力溃散造成失眠多梦。缺血则火旺，所以精血不足也是人体夜不能寐的重要原因之一。
三阴交可健脾和胃，行气活血，达到疏经通络的目的。可每天按摩2-3次，每次不少于2分钟，待有酸胀感产生时即可停止，揉法不限：点按、叩击、摩擦皆可。
心火旺，然谷穴
该穴位于脚部内侧，因心火旺导致的失眠，人们总是心烦意乱，明显受情志所困思虑过度、扰动心神，导致心脾缺血，心失所养。
然谷穴虽然在脚部，不过它却是调理失眠的要穴。找准位置后用手指关节进行冲顶按摩，直至烦躁情绪有所回落为止，可助人按摩。
带“神”的穴位善治失眠
神是什么意思？在古代对神的解释可见“举头三尺有神灵”， 指的是观照自己、观照万物的精神。随着时间推移，神多解释为神志“宁心安神”，多指思维想法。
神经衰弱导致的失眠，四神聪
四神聪位于头顶百会穴附近，穴位有四处，处处紧挨，多用于治疗失眠导致的神经衰弱，精神分裂乃至神经性头痛等，方便人们重新安眠，对健忘、耳鸣、眩晕亦有明显效果。
按摩注意：需要双手同时进行，以双手食指、中指掐准四个穴位同时按摩3分钟，有酸胀热感即停止。
失眠心烦，神门穴
人体精神气的进入之处称为神门，按摩此穴可管理“精神”，即使人宁心、安神从而有效祛除心烦，减少心悸、心绞痛、失眠的发生频率。
按摩注意：按摩方式多样，揉、掐、压均可使用，以最后感觉到酸胀感即可停止，不过不宜过度滥用。
人生不易，愿您健康！
