太极拳本身就是一种养气功，无论是从调息，还是调身，都是最好的一种动功。
嘘字功主要是导引肝经之气，到达手大拇指内侧的少商穴，肝开窍于目。做嘘字功时，时间稍长，可能眼有气感，开始发胀，有的人会感到刺痛、流泪、大拇指感到麻胀，眼睛会感觉明亮，视力会逐渐提高。可治眼疾，肝火旺、肝虚、食欲不振等。
呵字功引领脾经之气，到达小指端之少冲穴。小指、中指可能会有麻胀之感，同时与心经有关的器官有感受。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌体糜烂等症状均练此功有疗效。
忽字功 对脾虚、腹胀、腹泻、脾胃不合、消化不良、食欲不振等有疗效。
呬字功补肺气，对于呼吸道感染疾病有预防和治疗作用。
吹字功补肾气。腰腿无力或冷痛，健忘，盗汉，头晕耳鸣，男子壮阳，牙动摇，发脱落等有功效。
嘻字功理气，对于耳鸣，眩晕，喉痛，咽痛，胸腹胀闷，小便不利等有作用。
六字诀按五行相生原理，每个字吐6次，六六三十六调之小周天。如某一器官有疾病，该字可加练数倍。每天练习一定时间，坚持百日成效自见。
