那骨折后究竟吃什么对人体骨骼的恢复有利呢？ 贾凯说：“骨骼重建的过程中，主要需要优质蛋白和钙质，同时为了钙质的吸收利用，对维生素D的需求也会增加。在均衡饮食的基础上，牛奶既能提供优质蛋白也能提供比较好吸收利用的钙质。”他还建议，骨折患者在愈合过程中，尽量避免油腻、高糖高热量的食物，以避免影响钙质吸收和沉积，平时饮食应当以清淡易消化的为主。 除了在饮食上要注意之外，骨折后更要防止并发症的发生。 清华大学附属北京清华长庚医院骨科主任医师潘勇卫介绍说，骨折后第一要注意的是疼痛的变化。骨折后会有创伤反应，即肿胀的发生，如果肿胀越来越严重，便会压迫神经，血管和肌肉，这便是“骨筋膜室综合征”。严重情况下，会造成肌肉神经的坏死，造成残疾。第二就是关节功能练习。如果长时间不活动，就会发生僵直，对于下肢来说，如果不活动，很容易有形成血栓、褥疮、肺炎等并发症，所以一定要在医生的指导下做下肢踝关节的踝泵活动。 
骨骼愈合过程至关重要，但要想从根本上防止骨折的发生，人们需要在日常生活中提高安全意识，为此专家也给出了几点建议。 第一就是保持良好的生活习惯。少喝酒、不喝浓茶，这些会影响钙的吸收，造成骨质量的下降。第二是保持适量的运动，这样能增强骨的质量，还有利于保持身体的协调力和平衡力。第三是保持安全的居家环境，这对老年人来说非常重要。 
专家指出，老年人容易在家里发生骨折，所以一定要小心照顾好老人，防止意外的发生。（孝金波 仇双整理）到2020年高铁里程将达3万公里 25日，记者从交通运输部例行发布会上获悉：日前交通运输部制定了《交通运输服务决胜全面建成小康社会开启全面建设社会主义现代化国家新征程三年行动计划（2018—2020年）》（简称《计划》），从深化交通运输供给侧改革、高品质建设现代交通运输体系、高层次建设交通创新体系、高要求建设交通安全体系等方面全面部署了“十三五”后三年的交通运输工作。【详细】
沂蒙老区首条高铁开始铺轨|梅汕高铁上跨厦深高铁钢桁梁成功就位以教育助力脱贫攻坚 今年以来，笔者先后到四川、广西、湖南等地的几个深度贫困地区调研，感受到各地干部群众脱贫攻坚的决心和信心，也关注到教育在脱贫攻坚中的重要作用。经过多年努力，深度贫困地区的学校硬件已有较大改善，教育经费也有保障，基本实现了建档立卡贫困人口教育基本公共服务全覆盖，贫困家庭不需要为孩子没钱上学犯愁了。【详细】
粤桂签订教育协作框架协议|一流本科 怎样建成
