文章来源：《中国中医药报》社主办《中医健康养生》杂志
文/张兴 宁夏回族自治区中卫市人民医院
俗话说，“一天食三枣，红颜永不老。”有了气血亏虚，许多人第一反应就是吃大枣。大枣经常被女性用来补血、健脾胃、和百药。
但大枣也有不适宜的情况。
古人在《医学入门》中指出：“惟心下痞，中满呕吐者，有齿病者忌之。”
《本草汇言》也说，胃痛气闭，有寄生虫腹痛的人，不宜服用大枣。
中医药学家总结了九不宜：
一是肠道寄生虫引起的腹痛、小儿疳积者应忌服。
二是因多食鲜枣易引起腹泻，故腹泻者应忌食，尤其是消化不良的患者。
（鲜枣）
三是长期或大量食枣，易助湿生痰热，故凡痰热咳嗽及有其他湿热证者不宜食用。
四是有便秘、咽喉痛、牙龈肿痛等上火症状者，因红枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油，应避免食用。
五是有些皮肤病如湿疹及疮疡等，需要利湿治疗的，在患病期间，不宜食用新鲜或干大枣。
六是腹部胀满、大便秘结、舌苔厚腻者不宜多食、久食干大
七是想要减轻体重者，也不宜长久食用大枣，因大枣可增加食欲。
八是大枣味甘质腻，易壅塞气机，气滞中焦的不宜大量食用。
九是大枣甘甜，鲜枣含糖量为20%~60%，在两餐的空腹时可少吃几个，对血糖影响不大。但干枣含糖量为60%~80%，糖尿病患者应尽可能免食，以防血糖升高。
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