易筋经》就是近代通行之十二段锦，包括转河车与灵热成就法
第一段锦：闭目冥心坐，握固静思神。
第二段锦：叩齿三十六，两手抱昆仑。
第三段锦：左右鸣天鼓，二十四度闻。
第四段锦：微摆摇天柱。
第五段锦：赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
第六段锦：闭气搓手热，背摩后精门。
第七段锦：尽此一口气，想火烧脐轮。
第八段锦：左右辘轳转。
第九段锦：两脚放舒伸，叉手双虚托。
第十段锦：低头攀足顿。
第十一段锦：以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。
第十二段锦：河车搬运毕，想发火烧身。金块十二段。子后午前行。勤行无间断，万疾化为尖第。
