中国女排 忙碌一周的人，想到悠闲的周日上午总会颇多期待。
睡到自然醒？来一份美味的Sunday brunch？毫无压力的看书、追剧？
对于封闭集训阶段的中国女排来说，这些安排实在是太奢侈了……
因为周日上午，郎导和朱婷、张常宁、袁心玥在上海有一场赞助商的活动，她们有机会出去“放放风”，而为了周日早上可以多睡一会儿，为了能享受一次轻松的早餐，师徒四人周六下午训练结束就匆匆登上了从北仑开往上海的高铁。
到上海虹桥火车站已经是晚上十点半多，抓紧时间休息，为了周日早上美美的亮相。
活动结束就匆匆往北仑赶，刚吃过午饭，太阳又正大，张常宁上车就睁不开眼了，她说：“真是抓紧一切时间休息”；袁心玥形象地说这是六天训练之后，第七天出个小差；回程路遇堵车时，朱婷说她最想念的是北仑基地宿舍的那张床。
傍晚六点，师徒四人安抵北仑，赶快回房间倒在床上控控大长腿。
此时距离第三周的训练开始，还有十三个小时。
“我都有点舍不得明天练她们三个，太辛苦了。”看着回来路上睡得东倒西歪的“朱袁张”，郎导心疼地说。
其时，郎导自己也正忍着腿疼，快六十岁的人，已经连续两周每天在训练场上站八小时……
留守在北仑的队员也忙，特别是高意、龚翔宇和林莉三人，上午还进馆练习传球。
李盈莹抓紧上午的时间去看牙，但是脑子里还在想着上周训练存在的问题。
“有点焦虑，因为没有看到自己期待中的突飞猛进。”李盈莹说。
老队员鼓励她耐心一点，有足够的积累才会发生质变，只要坚持不放弃，也许下星期的某一天，忽然就感觉不一样。
郎导说，上周的训练看出大家有些提高，但是距离中国女排的目标，还差得很远。
体能师Rett最近发力帮助姑娘们增肌减脂，他的蔬菜果昔工坊火热开张——酸奶为底，加水和蔬菜水果，Rett努力调出姑娘们喜欢喝的味道。
第一天的果昔试饮环节，Rett用了香蕉，大家都说好喝，第二天他开始尝试更健康的配方，添加了胡萝卜，结果被不吃胡萝卜的张常宁尝了出来，Rett表示第三天会调整，没想到他把胡萝卜换成了张常宁更不喜欢吃的芹菜……
“不只是张常宁，几乎所有的女孩子都讨厌芹菜。”Rett透露。
“无奈之下，我只好把大部分含芹菜的果昔都给李童喝，幸好李童很喜欢芹菜。”说这话时，Rett的表情很逗趣。
为了达到增肌减脂的目标，队员们每天都坚持喝，不过Rett发现，最爱他制作的各种果昔的人是胡铭媛。
Rett的蔬菜果昔工坊人手少，需求大，所以工作量相当可观，每位队员每天上下午训练各喝上一矿泉水瓶的果昔，Rett每天榨汁就要花上好几个小时。
不过据说，Rett非常享受这个过程，开心得不得了〜〜
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