中医认为，脾主升清，胃主降浊，脾胃健运，升则上输心肺，降则下归肝肾，才能维持气机的正常升降运动。若脾气不升，胃气不降，则气机紊乱，容易造成脾胃不和。
脾胃不和的表现形式
升降失调证：脾气宜升反而下陷，可见便溏、飧食、甚至短气、昏蒙；胃气宜降反见上逆，可见反胃、痞满、纳呆、恶心或呕吐。
脾弱胃强证：常会出现食后脘腹胀满的症状。脾气虚弱，运化失司，则可见消瘦、便溏；胃气过强，腐熟水谷的功能过于亢进，可见消谷善饥。
脾强胃弱证：主要表现胃纳食力弱而响消化较快，临床常见“饥而不能食”。脾强可见食少反胖；胃弱可见不思饮食，食之无味，稍食即饱，甚至反胃。
脾湿胃燥症：脾喜燥而恶湿，胃喜润而恶燥，湿邪过重可见脾阳诸证，如纳呆、身重倦困、头重如裹、泻泄等。热病后期或久病不复，消损胃中阴液，胃阴不足可见口干、喜饮、纳少或不欲食。
一、常练呼字功健脾和胃
呼字属土，常练六字诀中的呼字功，可以培养脾气，提高食欲，调理脾胃功能，对缓解脾虚、脾胃不和、腹胀、腹泻、食欲不振都有好处，
具体做法为：
口形：撮口为管状，舌放平用力前伸，微向上者。
做法：两脚开立，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拨背，两手臂垂于两侧，全身放松，来用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，舌尖轻抵下牙。两手自小腹前提起，手心朝上，至脐部时吐“呼”字音，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前，呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，両手在胸前交叉(左手在外，右手在里) ，两手内旋下按至腹前，然后自然垂于体侧，练习5~10分钟后，静养3分钟，调息。
功效：口吐呼字可排出脾胃之浊气，同时，通过两掌与肚脐之间的开合外导内行，使整个腹腔形成较大幅度的舒缩运动，可促进肠胃蠕动、健脾和胃。
注意，一般在饭前或饭后一小时练习，饮食过饱时不宜练习，练习时如有不适，应立即停止。
二、健脾和胃常练舌
中医认为，人的舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应，如能经常运动舌头，可增强内脏各部位的功能，健脾和胃，强身健体。
赤龙搅海：舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序，做12次。然后，舌以同一顺序都庫外侧齿龈12次，此法可调和阴阳、健脾和胃、固齿祛病、轻身健体。
鼓漱华池：口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后要鼓漱有声，共12次，津液满口后分3次徐徐咽下，引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏， 润泽肢体，可健运脾胃、和调脏腑。
三、健脾和胃常食土豆和蜂蜜
蜂蜜：中医认为， 蜂蜜有健脾和胃之功，水土不服与脾胃虚弱关系密切，因此出现水土不服的症状时，不妨在睡前喝杯蜂蜜水。
土豆：早有中医文献记述，食用煮熟的土豆，能健脾、和胃、润肺，兼有解毒、消炎的作用。
脾胃不和常会造成呕吐、腹泻等症状，下面两个方子很好用，大家不妨一试。
姜汁蜂蜜饮：用生姜汁1汤匙， 蜂蜜2汤匙，加水适量煮开， 趁热服用，每日3 次，可治呕吐，晕车的人乘车前喝些还可防止晕车呕吐。
蜜茶：茶叶3克， 蜂蜜2毫升，饭后以温开水中饮一杯，有止泻养血、润肺益肾之功效，适宜便秘、脾胃不和。
四、平胃熨剂调理脾胃功能
热熨疗法是用一些中草药或其他传热的物体，加热后用布包好，放在人体一 定的部位上，作来回往返或旋转的移动而进行治疗的一种方法。取生姜90克，厚朴，苍术、陈皮、炙甘草各30克，肉桂15克，均研成细末，装入布袋，置于脐中(神阙穴) ，热熨， 一日2次，主治急慢性胃肠炎、痢疾等。
