首先，内家拳不用肌肉紧张发力，而是用以心行气压缩旋转的方式发力，所以内家拳的心法就是内家拳的发力方式，即以心行气，以心行气在形意中的具体方式就是心意抽合，在太极拳中是心神抽合。心意与心神的区别在于心神抽合中加入阴阳转换以生成连绵不绝的劲力。所以调心法的本质是习练形意的心意抽合的发力方式-------这也是形意为什么又叫心意六合的原因。
其次，人体除了肺部以外是不可能存在气的。气，力也！薛先生说的。就呼吸方式来说，正常的呼吸方式是扩张胸部吸气，而腹式呼吸则是在胸部不扩张的状态下以腹部扩张的方式降低腹部横隔膜以达到扩张肺部而吸气的呼吸方式。
为什么要这样呼吸，这是由习练内家拳内里能量传簇运行的方式而决定的，即心意抽合能量生成周身整体的压缩旋转时，需要让能量在命门向丹田翻转以生成腰腹折叠这个身体所能够形成的最巨大的压缩旋转，而能量翻转的结果就是扩张腹部使得横隔膜下降，此时胸部生成心胸开合，即胸部是整体向心神收缩的------这个心胸开合腰腹折叠的直接作用就是胸部压缩腹部扩张，所以就产生了腹式呼吸。这也是内家拳要求空心实腹的原因。
即内家拳的调心法必须要腹式呼吸。
