摆脱亚健康
你是否经常有这样或是那样的不舒服，常常感觉体力和精力都明显不如从前，可是去医院检查又查不出什么毛病，这时，你很可能就已经处于亚健康的状态了！
有时候有些东西直到失去后，我们才认识到它对我们是多么的重要！所以，珍惜当下的拥有的健康才是最重要的！！
由于工作忙碌的缘故，三十岁左右的年纪，压力可能会非常大，经常废寝忘食，起早贪黑，再加上生活的琐事，你是否感到力不从心，经常头晕目眩，浑身没劲！心情还时不时会有紧迫感！突然一天，你发现自己的记忆力下降了，明明刚刚还在思考的事情，一转身就忘记了，最难过的是好不容易忙里偷闲，好好睡一觉吧，竟然失眠，又或者好不容易睡着了，却一直在做梦！偶尔还会盗汗，醒来还是觉得没休息好，还是很疲惫，一向很好脾气的你还会频频发火，搞得自己好像“大黑脸”！其实，你亚健康了，也许你很少听到这个不起眼的“亚健康”，更或者从不曾正眼看待过它！可是他正在逐渐成为城市里的一个新角色！
如果把健康和疾病看作死生命的两端的话，亚健康就是处于两者的过渡期！据统计，在中国31省，处于亚健康的男性占76.3%女性占23.7%。这正好符合大部分城市中生活的一种状态，从中医的角度讲，亚健康状态就是阳气不足的初期状态，典型的症状就是疲劳，更好自我诊断的一个小方法就是你不劳动的情况下还是感到很疲惫，有时还会莫名其妙的掉头发！这是因为阳气过度消耗，五脏六腑不协调了，产生能量的能力下降了，机体能量不足了，人的精神头就没有了！烦躁，上火常常跟着你，甩不掉的！
如果亚健康了，怎么办？中医一般会从肾阳和脾阳入手，给大家几个小建议，参考一下！
1、早休息，以养少阳，少阳内存相火，为肾阳支配之阳。那么11点到1点就是少阳胆经当令的时候，这时睡觉可以养胆之少阳生发之气！
2、不过劳。过度消耗真气会伤及肾阳，要多食温热食，多食用温补汤食，药补不如食补！
3、放松身心，不过于着急上火，不做短时间内可能做不完的事情！！不要让自己一直处于绷着的状态。
4、保证一周强运动一次，三五好友不一定花天酒地，也可以约一起去打打篮球，打打羽毛球！带妻子孩子外出踏青。
5、有条件的朋友，一周泡三次左右的热水澡，多留个自己一些个人的时间，听听音乐，让整个人从里而外的放松！！
6、感到愤怒的时候，多想一些令自己开心的事情，将注意力转移到可以奖励自己的事情上！
一张一弛文武之道，希望你能多留给自己点关心！
