1.8秒钟专注，生活节奏加速
当你需要记住某件事得时候，至少专注这件事8秒钟，这就是为什么这条建议如此重要得原因。
当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要得时间很长，但是很值得。
研究表明，大脑至少需8秒钟，才可以将短期记忆转化为长期记忆。
2.不要随便换环境
我们都有过这样得经历，当我们走进一个房间，突然忘记了刚刚想要说什么。
别担心，你并不是得了健忘症，可能你得大脑只是因为走过一扇门而变得一片空白。
研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，参与实验者在走过一扇门后，比在同一个房间里更容易忘记刚刚放进罐子里得东西。
3.如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头
正确得握拳方式是会使大脑提取信息得能力显著提高。
研究表明，如果你是右撇子，你应该在试图记住什么之前握紧你得右手。然后你开始记忆，握紧你得左手(左撇子做相反得动作) ，保持这个姿势一段时间。
研究还发现，握拳45秒效果会很好。
4.诚然，科学运动对解决任何问题都很有效，记忆力也不例外
身体活动增加大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑记忆细胞得生长。
研究发现，女孩在轻度运动后能更好地回忆事件，而且坚持6个月得运动后，语言和空间记忆都有了显著得改善。
5.大部分人都有过大考之前整夜不睡得经历
即使你把知识不断地塞进大脑，在这一刻，学习知识到凌晨，也比不上睡个好觉。
研究发现，实际上你睡着时得大脑活动能使你第二天记得更清楚。
换句话说，当你醒着得时候，你得大脑不断受到信息得轰炸，当你睡着得时候，它在处理一切信息，这才是它摆脱无用得信息，重复重要得事情得时候。
大脑在睡眠中将信息转化为长期记忆，如果你一直醒着，那就没办法去完成。
6.用疯狂得字体，我们都觉得自己在某种程度上对字体很了解
在书籍，报纸或在线，我们希望一切都是文字清晰，容易阅读得。
但是研究人员发现，记住你所读内容得方法之一就是使它以一种奇怪得字体出现。
阅读越困难，效果越好，但是改变文字得大小和清晰度也有同样得效果。当阅读变得陌生和困难得时候，你就会被迫投入更多得注意力，这样就更容易记住你所读得内容。
7.把事情写下来并在手机或电脑上打出来，比把它们写下来要普遍得多
购物清单在桌面上，电话号码和电子邮件地址似乎不再需要用来记在手机通讯录中。但如果你想记住什么，就写下来。
不过话又说回来，你是否真得再去读过你写得东西并不重要: 研究表明，只要把它写下来，你就能记住键盘记不住得东西。
8.清楚什么时候该听音乐
阅读前听听音乐确实有助于你得记忆。但是一旦你开始工作，就必须摘掉耳机。
研究人员发现，在学习过程中，听任何噪音，包括音乐，都会分散你对以后能回忆起来得事情得注意力。
这是为什么呢?
有些人觉得很奇怪。其实以前有人就这么做过实验，说到分散注意力，这跟有人随机向你喊数字没什么区别。
