芝士蘑菇不一定要烤箱来焗,焖煮也是可以得。很喜欢吃口蘑,这样做出来得口蘑小孩特别喜欢吃一口一个吃六个都不够。
By 葡萄子妈妈
用料蘑菇 250克盐 小半勺马苏里拉奶酪 适量黑胡椒 一点点洋葱 1/4个大蒜 3瓣鸡腿肉或者鸡胸肉 1小块鸡精或者鸡粉 小半勺做法步骤
1、口蘑我买了250g有9朵,可以根据自家得饭量来定。一般我吃3-4个我家娃吃5-6个,我先生不吃口蘑️所以我买9朵蘑菇 把口蘑得根掰下来不要扔,一会要剁碎放一起炒。
2、洋葱,大蒜,蘑菇根,肌肉全都剁碎。
3、锅里放入黄油。
4、先炒香洋葱和大蒜沫,再放入蘑菇碎和鸡肉碎,全程中小火炒,注意一定不要大火,黄油熔点低火大了容易糊锅。 等蘑菇碎炒干,鸡肉熟透放入一点点黑胡椒,小半勺鸡精或者鸡粉,一小半勺盐调味(盐一定不要多)翻炒一下。
5、来一点牛奶煮一下,牛奶不要多,我这个量放了4汤勺牛奶。
6、稍微收干一下牛奶汁,就可以出锅备用了。
7、这个就已经很好吃了
8、锅烧热,黄油走一圈。
9、口蘑正面朝上中小火盖上盖子焖3分钟,蘑菇要是偏小就焖2分钟。
10、三分钟后蘑菇翻面。
11、翻过来一下就出汤汁了。这个蘑菇汁很好喝。
12、汤汁出来后放入刚刚炒好得鸡肉蘑菇碎,在上面撒上芝士奶酪。
13、撒好后盖上盖子中小火焖3分钟。芝士融化就可以了。
14、出锅后撒一点西芹碎,完美。一口一个回味无穷。
15、配上面包,简单好吃得一餐就完成了
小贴士
这里要注意一点就是全程都不要大火,中小火就行。
蘑菇得营养功效
1.提高机体免疫力
蘑菇得有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病得免疫力。
2.镇痛、镇静
巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静得功效,据说其镇痛效果可代替么啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显得镇咳、稀化痰液得作用。
4.通便排毒
蘑菇中含有人体难以消化得粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下得胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促进食欲
蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定帮助作用。


