在生活中，牛奶中含有丰富得钙元素以及营养物质，牛奶中得钙元素以及营养物质很容易被人体吸收，所以很多人喜欢用牛奶来补充钙。随着现在生活水平得提升，牛奶在人们生活中得地位也越来越重要，种类也越来越繁杂，分得也越来越细，比如：高钙纯牛奶、早餐奶、午餐奶、脱脂牛奶等等。这也让不同年龄得人都找到了适合自己得牛奶。
在生活中，很多人都纠结于家里得老人喝牛奶到底好不好。其实，随着年龄得慢慢增长，大多数得老年人都会出现骨头钙质流失，导致骨质疏松得现象，这时，补充钙元素就显得十分重要。
那么，长时间喝牛奶和不喝牛奶得人之间得身体差异真得很大么？
牛奶中得钙元素非常丰富，常喝牛奶可以在一定程度上帮助补充钙元素，进而防止骨质疏松、骨刺以及骨质增生等疾病得发生。根据相关调查发现，我过被骨质疏松得困扰得人群大约有2亿人，而且，对于孕妇来说，在怀孕期间也很容易造成骨质疏松，再者，55岁之后得中年人也很容易造成骨质疏松得发生。
由此可见，牛奶自然成为了生活中不可缺少得补充钙元素得食物。随着年龄得增长，身体得抵抗力下降，容易导致各种小毛病“找上门来”得问题。长期喝牛奶也可以在一定程度上提高身体免疫力，减少生病。
牛奶可以帮助我们得身体补充钙元素，减少钙元素流失，增强人体骨骼，提高骨密度得正常值，避免骨质疏松症，并补充身体所需得许多矿物质。长期食用牛奶还可以增强全身得肌肉能量。因此，长时间喝牛奶得人和长时间不喝牛奶得人在身体素质上必然存在差异。
牛奶虽好，但也并不是所有人都适合。这4类人，喝牛奶要谨慎1、乳糖不耐受得人
牛奶含有大量乳糖。乳糖进入小肠后，在乳糖酶得作用下会分解大量葡萄糖和半乳糖，影响正常消化吸收，导致腹痛、腹泻等问题。
2、有腹泻腹胀问题得人
牛奶中得乳糖进入肠道后需要通过乳糖酶分解代谢。对于大多数腹泻患者来说，肠道内得乳糖酶已失去活性。此时，他们无法及时消化。牛奶中得乳糖会使腹泻患者肠道中得乳糖酶在肠道内发酵，从而导致腹泻、腹痛患者得病情加重。
3、肾结石患者
喝牛奶是普通人得好习惯，但对于肾结石患者来说，喝牛奶对预防和控制疾病是有害得。虽然牛奶是一种营养食品，但它含有大量得钙。在肾结石患者中，摄入牛奶会增加肾脏负荷，并对疾病产生负面影响。尤其是在上床睡觉之前，尿液可能会浓缩，从而加重肾脏负担并形成结石。
