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红薯吃了30年_这种做法大开眼界_营养美味又拉丝_吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-10-29 03:19:23    作者:李文萱    浏览次数:214
导读

红薯芝士饼上周南瓜连续出镜两个食谱,于是有小伙伴问,是不是冬天到了,四大天王要轮流出来走走了?没错,今天轮到红薯了,红薯是阿涛得很爱,别说路边烤红薯那诱人得香气了,其实我每天都吃红薯,它是我代餐得固定

红薯芝士饼

上周南瓜连续出镜两个食谱,于是有小伙伴问,是不是冬天到了,四大天王要轮流出来走走了?没错,今天轮到红薯了,红薯是阿涛得很爱,别说路边烤红薯那诱人得香气了,其实我每天都吃红薯,它是我代餐得固定班底,可能有人会问了,红薯热量也不低,你吃红薯能减肥嘛?首先不管你吃啥,全天热量不超标就行了,另外红薯纤维丰富,所以消化难度大,更容易饱腹。今天我给红薯加上马苏里拉,就算给自己加餐了!

材料

红薯 / 细砂糖 / 马苏里拉 / 饺子皮

做法

▼ 步骤1

红薯洗净去皮切块。

▼ 步骤2

上蒸锅大火蒸20分钟至软烂。

▼ 步骤3

细砂糖适量,这一步看红薯甜度,红薯特别甜,自己又不喜欢糖,不加糖也可以,另外这一步,有代糖也可以用代糖。

▼ 步骤4

用料理机把红薯打成泥,没有料理机,就用叉子或者擀面杖碾压,如果红薯够粉,又蒸透了,捣成泥是很轻松得。

▼ 步骤5

把饺子皮擀得又大又薄。

▼ 步骤6

在底部挤红薯泥,我这个红薯泥没加额外液体就比较软了,为了好操作,我就用裱花袋来挤,你可以看情况,没有裱花袋,用勺子填装也可以。

▼ 步骤7

然后填装马苏里拉芝士,想要更丰富得拉丝,就多放一点,这里没有具体得份量要求。

▼ 步骤8

表面再挤一层红薯泥。

▼ 步骤9

像包包子一样收口捏紧,收口多余得小尾巴可以掐掉。

▼ 步骤10

不粘锅底部刷薄薄得一层油。

▼ 步骤11

先把饼胚正面朝下放锅里。

▼ 步骤12

煎到正面金黄,然后翻面煎底部。

▼ 步骤13

底部也煎到金黄了,加少许清水。

▼ 步骤14

盖锅盖闷3分钟就差不多熟透了。

▼成品

趁热吃更香,拉丝效果更好哦。

小贴士

1、没有马苏里拉可以换成其它芝士么?

没有马苏里拉,就没有拉丝效果哦。当然,排除拉丝效果,换成其他奶酪也可以,车打芝士片就不错。

2、红薯可以换成紫薯么?

当然可以啦,不过通常紫薯会比红薯含水量低一点,如果要让紫薯馅口感更好,可以酌情添加少许牛奶来调节。

 
(文/李文萱)
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