冬天，又是咳嗽的高发期，干燥容易咳嗽，学会下面这些润肺止咳食谱，让咳嗽快些远离我们。祝愿你有一个凉爽、健康、美妙的冬天。
||-止咳川贝水梨粥-||
用料：
圆糯米60g，川贝5g，雪梨一个，冰糖适量
做法：
1.川贝用冷水浸泡1个小时后取出，圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用
2.雪梨洗净，削去外皮去籽，切块备用
3.砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米和川贝，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。
||-盐蒸橙汁-|| ——治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药
用料：橙汁、盐
做法：
1.把橙子洗净，放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡
2.橙子不用剥皮，在顶部平切一片，往露出的果肉撒入少许盐，
3.用筷子在橙子上戳几个洞，以便于盐渗入果肉里
4.把切开的那片橙子盖好，放进碗里，碗里不用加水，直接放入蒸锅
5.蒸煮15分钟后即可
吃法：去橙子皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
||-罗汉果雪梨羹-||
用料：银耳10g，雪梨1个，罗汉果1/3，清水适量
做法：
1.银耳提前泡发，撕成小朵
2.放入高压锅，加入适量的清水，大火煮开转小火，煮30分钟
3.罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶袋，视水量多少用1/2或者1/3个
4.打开锅，大火煮沸加入罗汉果，煮5分钟
5.雪梨去皮，切成小块
6.将雪梨加入锅中，再次煮沸即可
||-润肺止咳浆-||
用料：花生一勺，银耳半朵，杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖适量
做法：
1.银耳泡软，撕小朵，雪梨去皮去籽切小块
2.将所以食材洗净放入榨汁机，家两碗水
3.启动搅拌细腻
4.然后倒入锅里加热即可
||-枇杷雪梨汤-||
用料：枇杷两个，雪梨一个，金桔三颗，冰糖一块，蜂蜜适量
做法：
1.食材洗净去皮待用，枇杷去皮切块后用盐水浸泡
2.小锅煮水，水开后放入雪梨，加入金桔，盖上锅盖
3.开锅后放冰糖、枇杷剥开枇杷核放汤里
4.盖上锅盖煮30分钟即可
||-四物汤-||
用料：无花果5颗，红枣8颗，陈皮一小块，冰糖适量
做法：1.陈皮泡发
2.红枣无花果，鲜百合洗净
3.锅里放入适量的水，将四物放入，大火煮开，小火煮40分钟，起锅放入冰糖就可以
||-冰糖炖梨-||
用料：雪梨4个，川贝10粒，枸杞一小把，冰糖适量
做法：
1.雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处切开，用挖勺挖掉梨核
2.每个梨放入2粒冰糖，3颗枸杞，一点川贝
3.把切开的梨盖回，用牙签固定，放入蒸锅中
4.中大火30分钟，梨皮呈黄色，肉成透明状时，冰糖梨就炖好了
功效：梨和汤汁一起吃掉，止咳润肺，每天早晚各一次，连吃3-5天有效
冬天需要多喝一些润肺的糖水，这一碗梨汤具有生津润燥，祛痰止咳的作用。还有防冬燥的功效。
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