1、俯卧撑
2、蹲起
3、靠墙静坐
4、弓箭步
5、三头肌骤降
6、仰卧起坐
7、撑体
如果早上还有其他的运动量大的计划，建议各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，补充点糖分。早餐也不能先吃喔，不然剧烈运动容易导致胃下垂。
希望对大家有帮助，谢谢支持！
发布日期：2018-01-01 22:03:27 浏览次数：2161、俯卧撑2、蹲起3、靠墙静坐4、弓箭步5、三头肌骤降6、仰卧起坐7、撑体如果早上还有其他的运动量大的计划，建议各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，补充点糖分。早餐也不能先吃喔，不然剧烈运动容易导致胃下垂。希望对
1、俯卧撑
2、蹲起
3、靠墙静坐
4、弓箭步
5、三头肌骤降
6、仰卧起坐
7、撑体
如果早上还有其他的运动量大的计划，建议各位先喝一杯蜂蜜水，或者糖水，补充点糖分。早餐也不能先吃喔，不然剧烈运动容易导致胃下垂。
希望对大家有帮助，谢谢支持！
