睡觉对于我们人来说是非常重要的一项活动，只有良好的睡眠才可以让我们身体得到更好的休息，才能够精力充沛的投入第二天的生活，但是我们平时睡觉的时候有些当时是不太正确的，久而久之会影响我们的身体健康，今天我们就来介绍一些睡觉时的错误的方式，希望引起大家的重视。
1、戴“表”睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可能会导致不良后果。
2、戴“牙”睡觉
有一部分人牙掉了，靠戴假牙过日子。但是，有人在睡觉的时候居然还让假牙陪他一起入睡，这是非常不正确的。因为睡觉过程中很有可能把假牙吞下去，这是会危及生命的。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、带“机”睡觉
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
很多人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着困了，就会顺便就把手机放在枕头旁边，也就是带着手机一起入睡。这样也会有辐射，对身体健康不利。
4、带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，既可保持皮肤润泽，又有助于早入梦乡。
5、头发带湿睡觉
西医认为，湿头发睡觉易引起头晕、恶心。有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面就直接就上床睡觉，很容易患病。次日清晨，可能会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
6、露肩而睡
很多人盖被子'不到位'.在天气寒冷的时候喜欢把肩露在外面，容易使寒风侵入关节，造成局部气血淤滞. 导致关节不适、感冒等。也会影响睡眠质量。
其实上面说的这些不好的习惯我们很多人都有，我们可能没有把这些当回事儿，今天看了上面这些知识的介绍之后，希望大家把睡觉当成一件大事，因为只有注重生活当中的某些细节，才能更好的去保养我们的身体，才能让我们的身体处于最佳状态。
