这10个动作你能做到么？
坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。身体好不好，下面10个动作测出来。
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屏气：测试肺活量
肺部得健康可从“屏气”得时间长短初步判断。先深吸一口气，再慢慢吐气。直到吐完气后，将头抬起。
结果：
屏气30秒以上，代表肺部很健康。屏气达到1分钟，恭喜你，有一个非常健康得肺部，请继续维持。
鞠躬：检测心脏功能
静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后连续鞠躬20次（频率适中），测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C，将三次数字相加减200，再除以10。
结果：
在0～3之间，心脏强壮；在3～6之间，心脏良好；6～9之间状态一般；9以上恐怕你要时刻心脏问题了。
单脚站立：检测老化程度
双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立。根据单脚独立稳定不移动得时间，来判断老化程度。站立时间越长，老化程度越慢。
结果：
男性：30～39岁为9.9秒；40～49岁为8.4秒；50～59岁为7.4秒；60～69岁为5.8秒；女性比男性推迟10岁计算，40～49岁为9.9秒。
单腿深蹲：检测健康状态
双臂位于胸前，右脚着地，左脚抬起，脚趾朝上；右膝弯曲，让身体慢慢下沉，直到左侧脚后跟接触到地面，尽可能地保持身体垂直，停顿1秒钟，然后站起身来。
结果：
完全不健康：无法完成；平均水平：1次；健康：3次以上。
……
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