我叫艾梦，1985年出生，就在23岁那年，我被诊断为尤文肉瘤，是一种罕见的骨癌。后来接受了18个月的化疗，6周的放疗和3次手术。其中一次手术室切除肉瘤，另外两次分别为肋骨切除、肺活检的手术。
经过了一系列的治疗，我的体重迅速下降，头发也掉光了，免疫系统也因此而变得虚弱，后来就经常生病，有时因为生病太多了，医生不得不建议我隔离。大概经过了两年的治疗，然后每三个月检查一次。
从那以后，我似乎就成了肿瘤医院的常客，从最开始的每三个月一次，后来改为没六个月一次，最后就是每年一次，每次从血检到X光检查做个遍。前前后后持续了差不多5年的时间。
直到有一天，我的医生突然跟我说，以后再也不用回医院检查了，当时觉得这5年的时间的努力都是值得的。但是很快我就发现我错了，虽然不用再回医院检查，但是我的恐惧、焦虑都还在。为了保护自己还是会把自己隔离起来，还是会在觉得身体不舒服的第一时间感到惊慌失措，怀疑癌症复发转移了，还是会看到相关报道的时候，感到浑身不自在，感到呼吸局促。所以，即使癌症已经痊愈了，但是心理的“癌魔”其实还没有被驱散。
前一段时间，在抗癌管家的建议下，特意去找了心理咨询师进行治疗，其实也不能说是治疗，只是聊天而已。但是整个人的状态立即好了起来，为此特意总结了一下学到的方法。
1回避
有的时候，其实逃跑是一种还不错的减压方式，在自己无法承受的压力之下选择逃跑，实在是一种聪明的选择。可以短期内用于缓解自己的压力。但是这种方法不能常用哦！会成为你的拐棍哦！
方法：比如你觉得去公共场合有可能会让自己焦虑，那么可以在感到焦虑的时候先行离开，想要接纳它，是需要一定“功力”哦！对于其他事件或者场景也是如此。
