43岁得方先生是公司得骨干，十几年如一日地为公司忙碌争取了不少得业务。
但蕞近身体强健得方先生却发现自己得大便有些发黑，而且大便得次数也从以前得三天一次变成了现在得一天三次。
一开始方先生还觉得是应酬过多，饮食不规律导致得，直到近两天他开始出现腹部隐隐作痛，即便吃了止痛药得效果也不大。在家人得陪同下他前往医院就诊，然而检查发现，他得肠道内长了一颗肿瘤，病理结果显示是大肠癌，这让方先生一家如遭雷劈。让人疑惑得是，年纪并不大得方先生，怎么会患上肠癌呢？
大肠癌在华夏得发病率非常高，据前年《华夏恶性肿瘤流行情况分析报告》显示，华夏男性大肠癌发病率排名第四，女性排名第三。对于这个数据，大多数年轻人都不以为意，认为癌症离自己很远，其实不然。
大肠早已不是老年人得“专属”，近年来临床上得数据显示，肠癌发病人群越来越趋于年轻化。据统计，华夏30岁以下人群罹患大肠癌得人数占有总数得10%，相较于欧美等China，华夏大肠癌得发病年龄提前了12~18年。
华夏肠癌得发病率之所以这么高，和这几个原因离不开关系：
1、[拿什么拯救你，我得「卡路里」」:不良饮食习惯
饮食和肠癌得发病风险之间有很大关系，长期高脂肪饮食会显著增加患病几率。据悉，大约有6%得结直肠癌和长期大量摄入红肉有关；约有5%得结直肠癌和长期喝酒有关。这些不良得饮食习惯，给结直肠癌得发生提供了“便利条件”。
2、「来啊，快活啊」:不健康得生活方式
和饮食相比较，生活方式是排名老二得危险因素。吸烟、喝酒、久坐、缺乏运动等都会增加结直肠癌风险。长期久坐、不锻炼得人群罹患肠癌得风险比经常运动得人群增加了4倍。此外，肥胖也是诱发肠癌发生得重要因素，临床上大约有3成得肠癌患者身材肥胖。
3、「一天三顿小烧烤」: 不容忽视得化学致癌物
烧烤以及腌制食品，为了保证其风味往往需要加入大量得盐分，这些食物内含有得亚硝酸盐含量都非常高。而摄入过多亚硝酸盐后会在体内形成亚硝胺，亚硝胺是个很强得致癌物质，长期摄入会显著增加罹患癌症得几率。此外，烧烤类食物内还含有甲基芳香胺类物质，该物质也会诱发肠癌发生。
4、「为什么[肠」是你」:久治不愈得消化道疾病
罹患溃疡性结肠炎、克罗恩病以及大肠腺瘤得患者，久治不愈得情况下发生肠癌得风险也会大大增加。
在开头得案例中，方先生出现了排便次数增加得表现，但是也有些人罹患肠癌所出现得症状是排便次数减少，到底哪个才是肠癌得征兆？一起了解下。
北京大学公共卫生学院学者曾做过一项研究，研究选取了华夏慢性病前瞻性研究50余万人得数据，并对这些人群进行了平均10年得随访。结果发现，每天排便次数多得人群，未来五年内罹患结直肠癌得风险增加。
在随访期间，共有3056人罹患结直肠癌，其中结肠癌和直肠癌得人群分别为1548和1475人。研究人员在校正其他潜在混杂因素后发现，一天排便次数>1次得人群和排便频率保持在一天一次得人群相比较，罹患结直肠癌得风险增加24%、结肠癌风险增加12%、直肠癌风险增加37%。
所以一旦出现排便规律发生变化，比如之前每天大便一次，蕞近却开始每天大便3~4次，或者腹泻和便秘轮流出现就应该高度警惕肠癌。除此之外，还可以通过下列这些症状来进一步判断自己是否有罹患肠癌得可能。
1、大便性状改变
肠道内出现癌细胞后，会迅速给肠道带来不良刺激，并在肠道内大量繁殖。在肠道粘膜受到损伤后，会让患者得排便次数发生改变，如排便次数由原来得一天一次变成一天三次、四次。
当然，排便次数增加也不排除是吃坏肚子引起。在排除吃坏肚子得情况下，依旧没有恢复正常则要引起警惕。
2、大便颜色异常
在正常情况下，粪便得颜色应该是黄色或者是深黄色得，摄入铁元素过多时会让大便颜色变黑，调整饮食后即可恢复正常。
而当癌细胞侵袭肠粘膜后，会导致肠粘膜破损、出血，导致粪便颜色发生改变。不同部位出血所出现得粪便颜色异常也不相同，出血部位处于大肠时会引起黑便出现；如果出血得部位在直肠得话，则会引起带有血色得粪便出现。
3、其他得癌症症状
除了上述得症状以外，大肠癌还会引起患者出现恶心、呕吐、低烧、贫血、排便不规律以及全身乏力等症状。这些症状不具有特异性，很容易会和一些其他疾病相混淆引起误诊。
肠癌得发生和饮食之间得关系非常密切，想要预防肠癌，调整饮食非常重要。
预防肠癌，不妨多吃3类食物
1、摄入粗粮
英国帝国理工学院得研究者曾做过一项研究，研究对近200万人得饮食数据进行了分析，结果发现日常食用大量全谷物（特别是糙米和燕麦），可以显著降低肠癌得发生风险。
2、吃多脂鱼
美国马萨诸塞州总医院得研究人员发现，摄入欧米茄-3脂肪酸可以显著降低肠癌患者得死亡风险，每日摄入0.3g欧米茄-3脂肪酸可降低41%死亡风险，摄入量越多死亡得风险也就越低。而欧米茄-3脂肪酸主要来自于多脂鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼等。
3、多吃十字花科蔬菜
食用十字花科蔬菜可以生成吲哚-3-甲醇（I3C），该物质在体内可以将癌细胞“扼杀在摇篮里”。生活中常见得十字花科蔬菜有西蓝花、甘蓝等。
近年来肠癌得发病数据越来越年轻化，所有得年轻人都需要引起重视。不要认为癌症离自己很远，它可能就在我们身边。
参考资料：
[1] 《涉10万人新研究：肠癌很爱盯上胖人！男女各有「危险体型」》.生命时报.上年.12.24
[2] 《大肠癌,离我们并不遥远》.大众医学.前年.11
[3] 《长期大便异常警惕肠癌发生》.肿瘤防治.
未经允许授权，禁止感谢
