痔疮是一种尴尬病。俗话说“十人九痔”，男女老少都有发病的可能。临床显示，痔疮在成年人中的发病率接近 50%。
小小的痔疮让人坐立难安，严重时更是令人痛不欲生；它还容易引发多种疾病，比如贫血，甚至会掩盖直肠癌的症状。但很多人因难以启齿、不愿到医院治疗，延误了病情。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，8招教你防住这种“尴尬病”。
中国人民解放军火箭军总医院结直肠肛门外科主任 赵克
北京协和医院基本外科主任医师 林国乐
北京中医医院肛肠科主任医师 王宝光
4个症状警惕痔疮
一旦出现以下症状，就应该高度警惕是否得了痔疮：
肛门疼痛：
重度痔疮常合并有血栓形成、嵌顿和感染等，常由无痛的、坠胀感的单纯性内痔转变为明显疼痛。内痔或混合痔脱出嵌顿和血栓性外痔在发病的最初1～3天，患者疼痛剧烈，坐立不安，行动不便。
肛门不适、潮湿、瘙痒：
痔核黏膜外脱，致使肛门分泌物增多，刺激周围皮肤引起肛门不适、潮湿不洁、肛周瘙痒。
肿块脱出：
来院就诊患者大部分主诉肛门脱出肿块，久立、久蹲或便后明显，可以自己收回肛门，严重者需用手托回纳入肛门，甚至肿块长期在肛门外，不能回纳或回纳后又立即脱出。
大便出血：
常表现为大便时或大便后出血滴沥不止，甚至有较大量出血，鲜血喷溅到便池内。
5类人易患痔疮：
不按时排便的人
久坐少动的人
经常搬运重物的人
频繁大量饮酒的人
爱吃辛辣食物的人
痔疮与癌只差一“指”
痔疮主要的表现为便血，但不是所有便血都是痔疮引起的。
临床上，一些患者出现便血常被误以为是痔疮发作，拖了很久去医院检查已是直肠癌晚期。
事实上，便血就像身体给我们亮出的一张“黄牌警告”，是不可忽视的危险信号。
80%的直肠癌可以通过“肛门指检”被发现，大夫会根据手可触及到各种异物，如较硬、不移动的结节状肿块，或带蒂、可移动的息肉样肿物等来判断是否癌变。
体检时，很多人因难为情而在“肛门检查”一栏写了放弃，这是非常错误的做法。即使毫，40岁以上人群也应每年进行一次直肠指检。
排除了食物残渣或者色素干扰，真正的便血大致分三种情况：
1.鲜血便（滴血、喷血、手纸上带血）：
最常见的是痔疮，如果伴有肛门剧烈疼痛有可能是肛裂，可先看肛肠科；
2.黏液或脓血便：
如果是黏液或脓血便，有可能是肠道炎症；
3.黑便（柏油样）：
如果是黑便，很可能是上消化道出血，需要看消化内科。
8招防住痔疮
定时排便
养成每天早晨定时排便的习惯。当有便意时不要忍着，因为久忍大便会抑制生理反射，逐渐引起习惯性便秘。排便时间不要超过5分钟。
2
合理搭配饮食
日常饮食应避免过于精细，可多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮，多喝水使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物。
3
加强体育锻炼
打太极拳、做广播体操、慢跑等都是不错的选择，可促进血液循环，加快新陈代谢，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，减少发生痔疮的几率。
4
常做提肛运动
全身放松，取坐姿，有意向上收缩肛门，缓慢上提，一般每次做30次，每天做2遍。
5
保持肛门清洁
每次大便后用温水清洗肛门，或用热水熏洗肛门，从而改善肛门部位的血液循环，勤换内裤。
6
注意孕期保健
女性怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，防止大便干燥、便秘，引发痔疮。
7
注意下身保暖
保持血液通畅，多喝白开水，防止肠道干涩，大便干结。便后用热水坐浴3~5分钟，既可洗净肛门皮肤褶皱内的污物，也能促进局部血液循环。
8
发病及时用药
一旦出现痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒，应及时遵医嘱用药，以免延误病情。▲
本期编辑：刘云瑽 本文作者：生命时报记者 张冕
