我这十几年的经历走来，摇身一变成为大家眼中的运动达人和减肥专家。但我只想通过改变身材来改变生活状态而已，这并非什么惊天动地、可歌可泣的事迹。每天跑步、做做俯卧撑，长点肌肉，有什么了不起的？如果你早上去公园转一转，看看那些身手灵活的老人家，才知道什么真正值得敬佩。
就减肥而言，做什么运动、吃什么食物、请不请教练，都是无关紧要的个人选择。不管是跑步、骑车，去健身房、在家里锻炼，全部都是能帮助减肥的手段。你首先需要考虑的是，你喜不喜欢，适不适合做。其次，才是去做那些事情。不过，你还需要持续进步，最终才能顺利实现目标。说我当时有万全的计划，那是骗人的。
我以前根本无法想象，自己今天会变成这个样子。我成功改变身材，不是周密计划的产物，而是不断尝试和调整的结果。我一步步耐心地前进，有时顺利，有时困难，有时受伤……最终，我成功改变了自己。
这个“捡石头过河”的过程和思路，我相信一定对你减肥非常有帮助。
千万别去选那些看似最快的过河路径，因为它往往是最深的地方。很多人才走到一半，就发现已经到了齐脖子的深水区，不得不返回原路。要是一意孤行继续走，运气不好可能就淹死了。减肥的人往往会选择看起来最快的捷径，如轻断食、不吃晚饭，体重下降得非常快，但很快就遇到瓶颈，随后反弹。有人还会得胃病、厌食症，把身体弄得十分糟糕，甚至死掉。
