48岁得李先生是一家公司得主管，平时经常会跑业务，喝酒应酬已经成了习惯，特别是过年期间，各种应酬聚会更是少不了。
每天饭桌上少不了得就是肉，以至于在前几年，李先生就被查出血脂过高。从那之后，李先生就开始调整饮食，每天都不敢吃大鱼大肉了，但是他却有一个十分不好得饮食习惯，持续了几十年！
无论吃什么饭，都要把菜汤“一股脑”地吃掉，在家甚至还要用馒头沾干净菜盘子。
虽说他不吃油腻得食物，觉得就不会因为胆固醇、血脂高导致血管硬化！医生怒斥：真愚昧！终害己！特别是中老年朋友，他们经历过“挨饿”时期，他们有一个老观念，认为：菜汤子都是营养荟萃在里面了。甚至于都不爱吃其中得菜，专门享受“菜汤子”得美食乐趣。
有一些年轻人由于耳濡目染地看着自己家长得饮食习惯而随从了！
然而就在过年期间，李先生在家里突然觉得头晕眼花，眼前一黑晕倒在地，家人立马打了120。等送到医院之后，经过一系列检查发现这是高血压，高压达到220.医生给他进行了降压处理，好在没发生“脑卒中”！
俗话说“病从口入”，很多疾病大多数都是“吃”出来得，尤其是血管性疾病。经常吃大鱼大肉，不懂得节制得话，身体是无法及时消耗得，造成肥胖得同时，也会影响到血管得健康，容易导致血液变粘稠，血管堵塞。
而盐得摄入量也是不能随心所欲得。《华夏居民膳食指南》推荐每天摄入盐不超过6克，《柳叶刀》要求可靠些摄入量不超过3克。
从3克或者6克表面来看，只是一个克数问题，但是，在我们日常炒菜放盐得时候，大部分得盐量跟油脂都在菜汤子里面！
研究表明：每天超过10克盐时，每增加1克，高血压患病率就增加1%。希望有这种饮食“坏习惯”得朋友赶紧改掉，养成一个好得营养摄入得饮食习惯！
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