白萝卜白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的聚积。同时，白萝卜也有通气和促进排便的浸染。
冬瓜冬瓜具有利尿的功能，这小我人皆知。它可以辅佐我们排出水分，减轻体重。若是经常使用冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。别的，冬瓜富含维生素，且热量较低。
黄瓜内含内醇二酸，可按捺糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，畅达大便，且热量含量也较低。
苹果含有果胶质，一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维 ，能领受大量水份，减慢人体对糖的领受，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
香蕉香蕉含良多纤维，可刺激肠胃蠕动，添加粪便体积， 辅佐排便，同时，香蕉中含有一种能防备胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来呵护胃。
