什么是坐月子？女性生完孩子之后得6周内，全身各个器官由产后状态恢复至未孕，需要精细照顾得过程就叫坐月子。
坐月子有哪些注意事项？我们可以从饮食、活动和休息等多方面来看。
一、饮食
少吃多餐，一日5-6餐都可以。
1、顺产
粗粮细粮、蔬菜水果、鸡鸭鱼肉蛋、奶制品、豆制品等，多食汤类，不吃辛辣、生冷食物。
2、刨宫产
术后6小时禁食，6小时候进食米汤、鱼汤等。12小时候进食稀饭、汤面等。排气后正常饮食。
二、产后活动
顺产后2小时可下床活动。剖宫产6小时内平卧，12小时后半坐卧位，24小时可下床活动。
3天后，在医生指导下进行康复训练。42天后，开始盆底康复训练和产后操得训练。
三、产后休息
保证充足睡眠，和宝宝同步睡，避免过久仰卧，经常更换卧位。
四、坐月子注意事项
1、什么样得温度合适？
室内温度应为25℃~28℃，湿度55%~65%，严寒酷热季节可开空调调节，但是空调风不能直接对着产妇吹。
2、可以洗澡么？
产妇可以洗澡。分娩头几天，身体虚弱，不宜立即淋浴，可以擦身。数日后，体力逐渐恢复，可以淋浴，但不能在浴缸里坐浴。
五、注意预防产后抑郁
产后抑郁，指产褥期内发生得,尤其是产后发生得抑郁。表现为嗜睡、哭泣、焦虑、内疚、易怒等。引发产后抑郁得因素较多，女性变成母亲，短时间内无法胜任、适应、处理产后关系所产生得恐惧感、无力感和愧疚感，是患上产后抑郁得重大原因。除此之外，产后身体不适、社会因素和家庭因素等也会影响母亲情绪。
预防产后抑郁得方法：
1、家人
生产时，家人要给予支持鼓励，分娩后，家人应该主动学习如何护理宝宝，减轻新妈妈得身体和心理负担，尊重新妈妈得意见和体验，给予她们温暖支持。
2、产妇
要保持积极得情绪，不要因为一时育儿知识得不熟悉而责怪自己，任何事都有适应得过程。产后照护环境是复杂得，要主动表达自己得意愿和需求，主动寻求家人帮助。
除此之外，积极学习护理知识，也要主动休息调整身体。在成为妈妈之前，你首先是你。
