需补硒人群补硒食用量参考

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需补硒人群食用量（微克/天）作用长期吸烟者100清除毒素，修复损伤，保护呼吸系统、心脑血管，增强免疫功能被动吸烟者50-100经常饮酒者平时100解酒，减轻酒醉不适反应，保护肝脏酒醉时200运动员平时100增强红细胞携氧能力，尽快消除疲劳、提高应激能力，增强体能赛时200-300交警、司机100-200清除尾气、粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护从事有毒、有害工种者100-200排除体内有毒、有害物质，修复损伤，形成细胞抗氧化保护使用手机、操作电脑者50-100减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏久病不愈者100-200提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力癌症患者200-400抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用，缓解晚期剧痛接受放、化疗癌症患者400减轻放、化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞亚健康状态者50-100减轻精力不足、疲乏无力，周身不适、内分泌紊乱等症状，形成细胞抗氧化保护成长发育中的儿童25-50促进儿童生长发育，防止甲状腺代谢紊乱，改善营养不良状态，提高红血球携氧能力，保护视力，提高抗病能力孕妇、乳母50-100提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿，乳儿的硒摄入量（牛奶的含硒量，仅为母乳的一半）