其实很多人不知道有用睡觉时刻缩短，这会抑制胰岛素排泄并使拮抗胰岛素的激素排泄添加，导致机体发作胰岛素反抗。
睡觉障碍会影响正常的激素昼夜节律，如夜间升高血糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素反抗加剧，生长激素排泄时刻的延伸也会引起机体血糖水平升高。
睡觉障碍会改动机体的胃口调节激素排泄，使人吃得过多，一起白日因为嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥壮的发作，并加剧胰岛素反抗。
糖友如何才干睡得更好呢？
首要，糖友应约束白日睡觉时刻，除老年人白日可适当打盹顷刻外，应防止在白日睡觉。其次，要养成杰出的睡觉卫生习惯，树立有规律的生活准则，坚持人的正常睡醒节律。糖友不应在床上看书、看电视或作业。别的，在预备入睡前6小时防止摄入影响性物质，如咖啡、酒精、浓茶或很多吸烟等。睡前不进行剧烈运动，不听摇滚类等影响性音乐，能够伸个懒腰放松，也可重复计数放松心境。入睡时可选择舒适的姿态如右侧卧等，尽量防止声光影响，平心静气、扫除杂念、放松心境。最终，假如经上述调节后仍呈现失眠等症状，要及时就医，经医师评价后对症医治。如呈现打鼾等症状，要及时检测甲状腺功用，医治。
因为甲状腺功用减退所引起或加剧的OSAHS。若OSAHS是因为黏膜安排肥厚等引起的，也可选择手术纠正医治。一起留意操控体重，超重和肥壮者可在医师指导下瘦身。
此外，糖友也需留意睡觉安全。1型糖尿病和2型糖尿病都有可能呈现夜间低血糖。研讨显现，1型糖尿病发作夜间低血糖危险更高，而且运用胰岛素和促胰岛素排泄剂会进一步进步这种危险。夜间入睡后是低血糖的高发时段，置疑发作低血糖的糖友应当进行夜间血糖监测，必要时进行动态血糖监测加以清晰，但不必整夜检测，避免影响睡觉。夜间低血糖的表现因人而异，有些糖友表现为易被唤醒，醒后感到头晕、心慌、胸部发紧、身上出汗等；有些则重复做恶梦，夜间吵醒。这类人群还要留意睡前不要进行很多运动，必要时可咨询医师后在睡前加餐。
还需留意，2型糖友有可能呈现夜间血糖过高，原因是运用降糖药物剂量缺乏、晚餐吃得过多、餐后运动量过少等，久而久之将呈现糖尿病相关的慢性并发症如糖尿病肾病等。假如血糖骤然升高还可能会呈现急性并发症如糖尿病酮症酸中毒，影响患者的生活质量和预期寿数。夜间高血糖易呈现多尿、口渴，导致糖友如厕和饮水添加，影响睡觉。糖友可遵医嘱改善生活方式、调整医治计划，然后操控血糖以利安息。
