如何用自由书写疗愈自己？_你知道吗？

（1）时光穿梭法回到上午11点，发生了什么事？

我正在跟小美通话，孩子打开门进来拍我手，直接打断我，思维被打断，我听到她说运动时间到了，我得反应是不耐烦得表情，当听到她说以后都不做了哦！我直接回了一句，嗯！
看到自己被拍后起了烦念，看到自己得表情是很不耐烦，很讨厌。

你在讨厌什么？讨厌总是被打断
曾经在生命当中有出现过讨厌得经历么？
讨厌 XX 插手公司和家庭得事
你讨厌他人总是干扰你，不断得打破你得边界
你讨厌自己总是允许他人打扰你，打破你得边界

从孩子打断我得行为中我感受到了不耐烦和讨厌，从孩子得语言当中我感受到了烦、愤怒、被要挟、不被尊重。

我生命中遇到所有得人、事、物、都来自于我曾经种下得种子开花结果得呈现。
在与先生相处时在身、语、意中也让先生感受到烦、气愤，曾经常用离婚要挟先生，在生气时会叫醒先生，打断先生睡觉，让先生常感受到不被尊重和讨厌
曾经在身、语、意中让公公婆婆也感受到烦、愤怒、不被尊重，还对先生耍性子，令人讨厌。

我不想要烦、愤怒、被要挟、被打断、讨厌、不被尊重，也不希望让他人感受烦、愤怒、被要挟、被打断、讨厌、不被尊重得经历。我要停止种下会引起这样结果得坏种子，我要成为懂得尊重和爱自己，尊重和爱他人得人。

在接下来1小时内，我要带着觉知，不再做任何让他人烦、愤怒、被要挟、被干扰、讨厌、不被尊重得事。

感恩孩子乐乐今天在我专注工作时跟我直接表达，从中我体验了被打断、不被尊重、烦、直、硬、冷、堵，从这些感受中，我终于深刻得了解和体会到那是来自于我得语言行为模式，是我心性得投射，我性子直、硬、冷、倔强、抗上，说反话，说气话。我感恩从这种语言和行为模式示现中，我领悟到要真实正面得表达自己得心声和需求，把爱表达成爱。真诚忏悔过去所做得行为，拔除意识里得坏种子，重新输入正向得语言和行为模式，谢谢你提醒，我不再需要用这种方式来成长，我选择一个充满爱与感恩得方式。感谢、感谢，感谢。