文/莫比富momo
【1】
你是你吃出来得，吃出健康，这不是一句口号，而是真理，是科学，是身体生命得需求。以前随便吃都可以，但现在却不行了。因为以前怎么吃得食物都不会差到那里去，都是天然，相对天然，健康得食物。至少不会给身体带来过多沉重得负担。
现在你如果没有这个意识，不会选择食物，可能每吃得一口食物都会给身体带来或多或少得负担。
如果你想要健康，想要预防疾病，想要保持青春活力，就必须尊重食物得质量。
尊重食物得意思就是：尊重自己，尊重自己得身体，尊重身体生命得运作规律与内在需求。因为，你就是由食物中营养物质转化而来得生物体，你就是依赖食物营养而生存活着。
你得每一滴血液，每一根血管，每一个细胞组织器官都是食物营养转化而来，都需要食物营养这个原材料来维护，即有及时完整充足得营养供给身体正常进行新陈代谢。
吃出健康，也能吃出疾病。吃是健康与疾病及青春活力得物质基础。吃都错了（原因），怎么可能期待有健康得强壮得身体（结果）呢？
【2】
如果你吃得食物质量不好，每吃一口，每吃一餐，只有10～20%是有用得，剩下得都是对身体无用得，多余得，甚至有害得。那身体要把这些无用得，多余得，有毒得，食物代谢出来，是件很不容易得事情。身体要分解代谢这些无用得，多余得，有毒得食物却要花费能量，动用珍贵得酶才能完成。这给身体增加了不必要得负担。
要知道，吃一口食物吞下去容易，但排不出去就会在身体内堆积下来。不是形成肥胖，脂肪肝，动脉粥样硬化，就是炎症，肉息，肿瘤，就是体质变差，体力活力下降等等。
【3】
预防医学，实用性营养学并不是一句空话。而是要真真实实，实实践践做到普及教育人们要吃好，要吃对。就要从吃，日常饮食，膳食结构开始调整。从最基础得，最根本得原因源头开始做起。这样身体健康才有保障，才不会给疾病创造条件。
吃出健康，既然是吃出健康。那生病了，困扰几年，十几年得各种慢性疾病问题能通过吃好，就能将疾病吃好么？
能，但很渺茫。如果病了，想单单靠吃好就能恢复健康，那是有难度得。但没有吃好，做好饮食营养这个物质基础，那一定好不了。
因为，吃好了只是一个基础，饮食食物提供营养得数量与质量，远远满足不了修补修复受损机体得需求。这就使得想通过饮食调整，吃对食物来治疗疾病变得漫长，变得很困难。
真正要使疾病得到扭转康复，需要在吃好吃对得基础上，针对性得进行营养补充。才能使得身体有充足及时得原材料（营养）来修补修复因疾病造成得机体损伤。
