天气变化很容易引起身体的不适，
稍不留意就会感冒发烧。
发烧之后在家里应该如何处理？
放血、刮痧、泡脚，
这3种方法对退烧到底有没有效果？
跟小编一起来看看。
放血疗法对退烧有效果吗
北京中医院大学东直门医院东区针灸科主任
逯俭
中医放血疗法可激活人体免疫，起到一定的退烧作用。但放血疗法不适用于所有发烧，也不建议在家自己放，最好找专业的医生来操作。
不适合放血的四类人群：糖尿病患者、肺结核患者、艾滋病患者、肿瘤患者，这种情况尽量不放血。
泡脚对退烧有效果吗
单纯用泡脚退烧是不靠谱的。虽然泡脚不能退烧，但可以促进血液循环，提高免疫力，还可以缓解疲劳，有助于睡眠。
但并不是所有人都能泡脚，有些人尽量不要泡，糖尿病足患者和心脑血管病患者泡脚水温不宜过高。
刮痧对退烧有效果吗
刮痧对人体降温是有一定的好处的。
但要先看这个病人适不适合刮痧，血糖超过10的糖尿病病人尽量不要刮痧；有些基础病（结核、肿瘤、艾滋病），血凝有机制障碍的，尽量不要刮痧。
如果感冒这类的发烧，体温超过38℃可以使用刮痧帮助退烧。
注意：刮痧未必要出痧，微微发热，一个部位单方向20次左右即可。
等痧消退大部分之后再刮，如果没有刮痧板，可以用瓷勺代替。
人体自带“退烧药”
① 大椎穴
低头时，用手摸脖后方能感觉到有两个凸起的椎体，相对高的凸起处为大椎，相对低的凸起处为胸椎，而大椎穴就位于大椎和胸椎连线的中心凹陷处。
以大椎穴为原点上下左右5厘米的位置，从上往下刮从左往右刮，每个方向单方向刮20次，刮痧板于刮痧的方向呈45度夹角，力道不用太大，感觉皮肤微微发热即可。
介质可以用精油、凡士林、液体石蜡，如果都没有的话可以用些植物油、花生油、豆油、香油等，这些对皮肤没有刺激。
② 委中穴
在腘窝的正中。刮的时候按照刮大椎穴的顺序刮就可以，稍稍快一些。这个穴位即可以疏风解表，又可以清热凉血退烧，它的应用范围比较广，但对于退烧效果特别好。
来源：CCTV生活圈（ID:cctvshzck2013）
