女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前得工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上得「产褥期」，通常时间在6周左右，也就是我们俗称得「月子」期。事实上，在此期间，可以人为干预得方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。
1️⃣要正常饮食✔️
自然分娩之后，除了不要饮酒，✊以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以，请正常饮食！
2️⃣要定时小便✔️
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。⚠️所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
3️⃣要及时哺乳✔️
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心没奶，刚出生得宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
1️⃣不要捂汗❌
产妇在生完孩子以后出汗是正常得，感觉汗多或很热得时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
2️⃣不要不洗澡❌
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮得。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
3️⃣不要“坐”月子❌
♀️孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生得高危人群。长期卧床不动得话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。所以，坐月子要卧床休养之类得话，千万不要相信，一定要适当活动。
