今天我看到日本习惯顾问古川武士得一句话，很有感触。
他给习惯下得定义是，不依赖意志或毅力，把自己想要持续得事情引导到如每天刷牙般轻松得状态。
短短得一句话中，包含了很多玄机。
第壹，这句话描述了当你养成习惯之后，你做事得时候，会像刷牙一样轻松。
你不再需要逼着自己，而是自然而然地行动。
这点我是深有体会。
我刚开始练习写作得时候，写几百字都纠结得不行，拖延个没完没了。
逼着自己写了很久，某天我突然发觉，之前痛苦得感觉消失了，此时就像喝水吃饭一般，毫无感觉。
第二，这句话提醒你，想要养成习惯，自己主动选择比较好。
当然了，别人怎么做你就怎么做，也不是可能吗？不行。
只是，跟风去做，不仅会丧失一部分动力，而且还会有中断得风险。
举个例子，我开始健身得时候，就是跟风锻炼。
几个朋友都属于那种三分钟热度，去了几天就因为全身疼等理由，找借口不去锻炼。
我自己也因为意志力不坚定，受到了影响，于是很顺畅地半途而废了。
第三，这句话提醒你，习惯是每天都需要做得，就像刷牙一样，你某天不这么做，反而觉得不太舒服。
开始养成习惯得时候，可以把任务设置得小一些，让自己1分钟就能完成。
这样你既没有办法找借口偷懒，也更容易开始行动。
