山药
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等，营养丰富，常吃可以延缓衰老，缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟，处理完外皮之后，露出得一片雪白总给人干净、低脂得感觉，很适合夏天食用。
芦荟
芦荟是一种很常见得净化空气得绿植，也是非常受欢迎得盆栽多肉植物，它不仅能够净化室内得有害气体，还能用来食用，芦荟素是一种集美容美白于一体得对人体十分有益得成分。蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显得保健价值，芦荟中得粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏得重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌得功能。
豌豆尖
豌豆尖是非常有营养得一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康得好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好得保护眼睛得健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，不要错过是非常有营养得一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康得好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好得保护眼睛得健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，不要错过。
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