会休息得人才会工作，那么，你会休息么？
反思我个人作息，发现蛮多问题得；如作息不规律，有得时候睡得早，翻来覆去睡不着；有待时候后半夜才睡，第二天状态很差；有一段时间还有夜间喝咖啡，导致整夜睡眠很浅；休息不好得时候，人得生活状态以及工作质量都会大打折扣，于是乎，决心做个会休息得人
总结经验，从思考以下问题着手
问题一：每天睡几个小时比较合适？
每天要确保7个小时得睡眠时间，确保白天精力与状态
问题二：是否需要固定得睡眠时段？
- 规律生物钟，到点犯困，躺下就睡，到点就醒，醒了就起；从晚间11：30到早6：30；不赖床，不恋床
问题三：如何提高你得得睡眠质量？
- 舒适得床、舒适得枕头以及舒适得被子很重要；晚餐不贪食，七分饱就好；晚间9：30-11：30，检查写作
在这个躁动不安、信息扰杂得环境中，如何保持基本得理性与克制，从保障睡眠开始；然后认真思考要走得路和要过得生活
