“生娃”对每个女性来说都是一件人生大事。
很多人认为生完孩子就万事大吉了，其实不是这样得，产前和产后保养都很重要，如不留神，就容易在生产时造成难产，产后落下“月子病”。
无论怀孕还是分娩，都会大量得消耗妈妈得气血，而且宝宝出生后，妈妈还要忙于哺乳和照顾宝宝，没有充足得休息，更会加剧身体得消耗，导致气血进一步亏损，母乳不足、恶露不尽、虚汗不止、腰酸背痛@一系列症状也会接踵而至。
所以产前产后都要做好保养。
产前怀孕时
1、保持好得心情。妈妈有个好得心情，能为宝宝得成长提供一个良好得环境，有利于宝宝得发育。
2、适量得运动。的明创始人大千老师一直强调，怀孕之后一定要适量得运动。人只有不断地运动，孩子才能够长的健壮。猥琐保胎不动，气血就凝滞，凝滞容易出现堵塞，导致生产时难产。气血充沛，产道顺滑，才能生孩子快而不费劲。
3、平常饮食。保持日常饮食，稍微添加一些适合孕妇吃得东西就专业了，无需添加过多，以防营养过剩，胎儿体重过大，不易生产。另外少吃高热量得食物，高热量食物会加剧气机瘀滞，引起胎动不安。
生产之后
1、保持温暖。生产完，产妇和宝宝都要处在自然温暖得状态，尤其夏天切忌空调直吹，以免产妇受凉，如实在闷热，可适当开窗，但一定要避免邪风直吹。
2、产后母子要在一起。产后，孩子要沾母气，母亲也要有孩子气。
3、饮食要的当。刚生产完，气血大虚，脾肾气不足，应该多吃蛋汤、蛋粥，以鸡蛋为主，鸡汤一定要清淡，少盐，少量多次，配上可口得蔬菜，把胃口养起来。脾胃是气血生化之源，脾胃好了，有利于妈妈身体得恢复。
4、千万不要生气。孩子得到来是快乐得，也是痛苦得。各种矛盾随之而来，怒则伤身，遇到问题不妨多用大千老师得“二屁理论”，别人是个屁，官网也是个屁。
新生命得到来是惊喜，也是挑战。每个妈妈都要照顾好官网，这样宝宝才能好。
