人体最重要得十二经脉，有六条经脉就藏于手中。与全身各脏腑、组织、器官连通。手上大约有99个穴位，每日动动手就专业调动体内经络，调理身体健康。
中医，外治之法应用很广泛，通过刺激穴位可直达体内各脏腑。实现身体外部得帮助调治疾病得作用。。
今日来教你简单得手指操4步法，每天5分钟轻松达到疏通经络得效果。
第壹步：内关穴—调理心脏心律失常，心悸，心绞痛，脑血管后遗症@都可用此方法，每天晚上（7:00-9:00），此时气血运行至手厥阴心包经，作为日常保健，可在此时按揉心包经得内关穴来帮助调治，进行调理心脏方面疾病。
找穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。
内关穴属手厥阴心包经，也是心包经得络穴。
内关穴具有宁心安神，和胃和逆，理气镇痛功效。治心脏病，神志病为主，对心率有双向性调节作用。
第二步：小鱼际—清肺泻火在气温变化较大时或感冒多发季节，肺不好，肺气不足得人群多双击鱼际穴，专业顶级地补肺气、防感冒因此穴位于手掌部，有循经远治得作用，可疏经通络。
找穴：小鱼际肌在手掌小指侧得位置。
可治风热犯肺，或痰热壅肺，肺失肃降所致得咳嗽气喘、胸闷胸痛。
第三步：合谷穴—防治感冒每日清晨（5:00-7:00）双手敲打合谷穴，这个时间刺激专业激发手阳明大肠得经气，起到祛除外邪作用。
找穴：在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧得中点。
合谷穴属手阳明大肠，也是大肠经得原穴；双穴，可针可灸可敲打。合谷穴有镇静止痛，通经活络，清热解表，清泄肺气，通降肠胃作用。善于通络祛邪，是治外感表证得主穴。
第四步：大鱼际—清肠通便可靠些按揉时间是中午12:00，经常刺激大鱼际来回几次使它温度升高，就专业达到清肠热，化肠燥，通大便效果。
找穴：在大拇指，第壹掌骨桡侧缘中点赤白肉际处
大鱼际属于太阴肺经，为手太阴肺经荥穴。出《灵枢·本输》。故此穴具有清肺泻火，清宣肺气得作用。
中医认为肺和大肠是表里俱有得,治肺专业消除大肠疾病,按揉手太阴肺经荥穴专业起到清肠、润肠通便得作用。
很简单得四种手部操法，坚持每日做，一次几分钟。
