如果三十而立之年，却是一头的花白头发，让人看起来会更苍老，无论是工作和生活，都会带来一定的影响，那么如何使白发变成黑发呢？可以说是众说纷纭，在以下文章中专家介绍了经验一周白发变黑全靠吃它们，那么我们看看一下介绍的几种方法吧。
1、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
2、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
3、龟甲
性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
4、黑豆
含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
5、阿胶
有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是非常好的。
6、百合
有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
7、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。
8、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
以上文章介绍了几种治疗白发的方法。如果想一周白发变黑全靠吃它们，有些物品，而且是物美价廉，吃起来味道非常好的，比如说这一颗桑葚，酸甜可口，不仅可以解馋，还可以让自己白发变黑，可以说是一个好的事情，百合吃起来味道也不错，所以食疗方法是白发变黑的一个好选择。
