很多人一咳嗽就联想到感冒了，去药店按感冒开了一大把一大把的抗生素，不仅没有效果不说，还破坏了自身的免疫功能。或者去药店开一些镇咳剂，而这些镇咳剂中含有的成分有不同程度副作用。比如【可待因】长时间服用会造成药物性依赖（成瘾），【右美沙芬】会引起轻微嗜睡。【喷托维林】也有轻度的阿托品反应，引起身体不适。
咳嗽是呼吸道的自我保护机制，当呼吸道受到某种刺激，比如雾霾，通过咳嗽来排除病毒、外来异物或过多的粘液。从而可以避免有害物质深入呼吸道对人体造成伤害，是身体防御机能健全的一个体现，是好现象！因此最好不要用药物进行激烈的干预。当然如果还伴随着其他不适就要去看医生了，确诊无大碍后，方可安心。
如果和殷姐姐一样也不愿意用西药，那么用精油配方来调理咳嗽绝对是聪明的选择。精油最大的优点是天然成分、安全、有效。使用时香气令人舒适，还有安抚情绪的效果。
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可能是感冒初期，或空气质量问题造成喉咙不舒服。
【处理方法】保卫复方1滴在500毫升玻璃或瓷杯里，再倒入温水，分次饮用。
【注意事项】儿童服用时，温水量增加至1000毫升。可替换的精油薄荷、野橘。
上呼吸道感染引起的喉咙痛、咳嗽。
【处理方法】没药 柠檬 保卫复方各1滴，滴入一勺蜂蜜中混合后内服，徐徐咽下。（希尔博士推荐配方，殷姐姐推荐最多，效果较明显）
【注意事项】由于没药有点苦，建议儿童使用时，蜂蜜量可增加一倍混合，根据孩子的喜好，可以温水调成蜂蜜水，分次内服。
季节性过敏咳嗽
一到换季时就咳嗽。
【处理方法】空胶囊里滴入：熏衣草 柠檬 薄荷各2滴，饮水内服。可舒缓过敏性咳嗽，并减轻可能伴随的鼻炎症状。
【注意事项】儿童使用时，可以换成涂抹的方式，椰子油20滴 上述精油各1滴涂抹胸腔及喉咙部位。
干咳的原因可能有多种，喉咙黏膜发炎、支气管炎可能引起干咳，灰尘和花粉过敏也有可能，百日咳患者则由肿大的淋巴引起...，因此最好医生诊断后再进行调理。
【处理方法】椰子油10滴 顺畅呼吸复方2滴 茶树2滴 尤加利2滴涂抹胸腔及喉咙，可安抚呼吸道，缓解症状。
【注意事项】儿童使用时减量，椰子油20滴 上述精油各1滴涂抹。
白天不咳嗽，晚上睡觉时就开始咳嗽。可能是支气管发炎，迷走神经兴奋。当然还有一种可能就是心衰，心衰引起的夜咳同时伴随呼吸急促、胸闷气短。不可轻视，应及早看医生。
【处理方法】如果仅是支气管的问题可以这样调：
①空气湿润可以减轻咳嗽症状，睡前用顺畅呼吸复方 尤加利 罗勒各2滴，滴入加湿器中熏香；
②睡前涂抹：椰子油10滴 乳香 茶树 保卫复方 佛手柑 薄荷各2滴，涂抹胸腔、喉咙和足底并轻轻按压。
【注意事项】配方②儿童使用时减量，椰子油20滴 上述精油各1滴涂抹。
白色痰液排出，可能由病毒、细菌或污染物引起的呼吸道感染症状。
【处理方法】
①排痰：白天尽量将痰排出体外，椰子油10滴 乳香 没药 冷杉各2滴涂抹胸腔及喉咙；
②化痰剂：如果痰很浓，尤其睡觉时会造成呼吸困难，建议用椰子油15滴 柠檬 茶树 牛至 保卫复方各1滴涂抹胸腔及后背对应处。
【注意事项】以上①②配方儿童使用时，椰子油增加一倍的量稀释。
多特瑞的精油可用于呼吸道的包括：
顺畅呼吸复方，薄荷，尤加利，茶树，罗勒，小豆蔻，丝柏，黑胡椒，百里香，迷迭香，莱姆，冷杉，雪松，柠檬，乳香，侧柏，肉桂，没药，丁香，檀香，马郁兰
p.s. 以上配方均为多特瑞品牌的精油。
空气质量不良时，外出一定要戴口罩，这是最根本的防御措施。不要用肉眼判断，有的人看一眼空气能见度还可以就认为没有问题，其实，空气中PM2.5颗粒肉眼根本看不到，而是务必要看数据。殷姐姐自己使用的【墨迹天气】手机APP，上面数据很全面，“是否适宜运动”，“是否需要口罩”等，都有很温馨的提示。
对于PM2.5或流感病毒等微生物，普通的口罩没啥用，一定要选：KN95级；立体形状；密封好；多层过滤；带呼气阀的。虽然贵一点，但这个钱花的肯定值得。行家推荐给我两个牌子：3M牌和日本重松牌，供大家参考。
