一般来说，血管的衰老程度是与年龄正相关的，及年纪越大，血管就越硬越衰老，堵塞程度也就越深。但随着生活饮食习惯及生活方式的改变，越来越多年轻人血管老化速度也在加快。需要知道的是，血管一旦堵塞，导致血液循环不畅，就会引发各种身体疾病，重则引发脑梗、猝死、造成偏瘫等，严重危及生命。
如果当你的身体出现以下3种症状，90%以上你的血管已经开始堵了，越年轻越要提高警惕，不然迟早都会引来大患。
1、不明胸痛感
在走路或者久坐后出现莫名的胸痛，就要注意了，因为给心脏供血的那根血管堵塞，也就是冠状动脉堵塞了，变得狭窄，血液流通就会不畅及血液流量少，就会导致心肌缺血，达到一定程度之后就会出现胸痛的现象。
2、四肢突发异常
单只手或者脚突然使不上力气，或者走路时突然脚部有剧烈的疼痛感，但停下来会缓解，但会出现反复，这很有可能是你的脑动脉、颈动脉或者下肢动脉血管堵塞所致。
3、气喘、呼吸困难
气喘、呼吸困难不仅与肺有关，实际上与血管堵塞的关系也是很大的。如果走几步路就气喘嘘嘘、需要停下来大口呼吸，很有可能是行为血管堵塞导致心脏供血量不足所致，尤其是对于本身就有高血压的患者来说，出现这种情况，尤其要引起注意。
如果你的身体已经出现过以上症状，最好去医院做一个详细检查，确诊病情。同时要想血管不堵塞，日常生活中这3件事必须要做好，做到了血管不老人健康。
第一、选择多吃“疏通血管”的食物
生活中很多食物是可以帮助净化血管、保养血管的，如大蒜、洋葱、芦笋、木耳、姬松茸、芦笋、大豆等，其中最能疏通养护血管的是姬松茸与芦笋，现代药理发现它们中所含的核酸、亚油酸、芦丁、天门冬酰胺等有效成分，在通血管、防治冠心病、脑梗等心脑血管疾病上具有极佳的保健养生价值。
对于想做血管养护、防治相关疾病的人群可以常吃，但一般不见直接烹饪来吃，因为烹饪会使有效物质流失，人体吸收也缓慢。现代医学利用益生菌发酵工艺，将芦笋、姬松茸两者协同发酵来吃，这样其营养成分及有效物质含量不仅更高，而且人体吸收率也高。
第二、多在这三个时间点喝水
水被称为“百药之王”，保证人体摄入足够的水分，能增强人体勉励力，保持机体正常运转。预防血管堵塞，可以这三个时间点喝水：
1、睡前半小时喝水
人体在睡前半小时喝下一杯温开水，可以降低血液粘稠度，帮助预防血栓，这杯水大概是350-500ml，为了不影响睡眠质量，可以根据个人的情况进行调整。
2、晚上起夜一杯水
很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右，所以这个时间补水也相对重要，建议有起夜习惯的朋友及时喝点温开水来稀释血液粘稠度。
3、早上起床一杯水
清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。
第三、饭前饭后动一动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
